比如说我的老师周一到周五上课很多很累，周末还要继续上很多的课，我就会很担心他。这种担心怎么才能缓解？我算是一个很多愁善感的人了，有些心理过敏，一点小事，一点担心就会影响到我的情绪、生活，我该怎么办？