焦虑症吧 关注:171,103贴子:3,923,012

作为过来人,很想给你们说说,操,想那么多干嘛!别找任何借口。

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也许我的标题不合你的胃口,你更想知道有什么可行的方法来缓解你的症状。或许你想说,你TMD站着说话不腰疼。是的,我的回答是,我正常了,我现在确实是在站着说话,腰好腿脚好,身体倍儿棒,吃饭倍儿香。也许你想说,你又不是我,你怎么能体会到我的痛苦?我的回答是,每个人症状都不一样,我确实没有体会过你的某些痛苦。或许你想说,你要比我痛苦多了,你是世界上最最痛苦的人,我的回答是,我曾经也以为我是这个世界上最痛苦的人,后来我发现,就算跟那些轻度残疾人比起来,我的痛苦都只算个球。或许你想说,道理你都懂,可就是控制不住自己,我的回答是:同志,别再找借口了好不好…
为什么我要这样说?你自己好好反省一下,你是否这样过,在别人鼓励你,帮助你,开导你的时候,你总是会以身体的各种症状去反驳别人,根本就听不进去别人的劝解,你想说,不是你不想像别人所说的那样去做,而是身体的各种症状让你完全迷失了自我,那种强烈的恐惧感让你无所适从,那种强烈的眩晕感让你不敢出门,迈不出脚步,那种强烈的不真实感让你与世界隔离,孤独无助,那种强烈的濒死感让你全身僵硬,万念俱灰…对,这些都可以作为你萎靡不振的借口,但是萎靡不振不能成为你人生道路的障碍,如果你为人儿女,你这样萎靡,你的父母会怎样?如果你为人父母,你这样不振,你的儿女会怎样?
如果你的思维还正常,就去承担你的责任,别在找借口,痛苦和难受不能成为你不工作,不学习的理由!更何况,你明明知道,你不会晕倒,你不会窒息,你更不会死!可是你还以各种借口让你成为一个废人!
我是一个过来人,我希望你也尽快成为过来人,留下此帖,与君共勉!


IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2014-04-15 11:19回复
    说的好!支持楼主!


    来自手机贴吧2楼2014-04-15 11:21
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      来自手机贴吧3楼2014-04-15 11:36
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        纯爷们,有这种心态,何愁焦虑不灭。


        来自Android客户端4楼2014-04-15 12:06
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          我喜欢这种帖子,多多鼓励我们还在痛苦中的人
          ——来自 诺基亚 Lumia 920


          来自WindowsPhone客户端5楼2014-04-15 12:17
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            焦虑康复者基本都明白,其实焦虑与正常仅仅只有一步之遥,只要你迈出一步,你的焦虑就能康复,深刻体会我的帖子,你很快就能康复,只需要你做到六个字,尽人事,听天命。详细解释:无论再怎么晕,再怎么濒死,都要去做自己想做的和应该做的事情,并且尽全力去完成它!最后你会惊奇地发现,深处焦虑的你居然比正常时候的你做事情做得更好,当你有这样的发现的时候,那么恭喜你,你成功了!焦虑康复者都是在不知不觉中,突然发现有一天,Nimade症状怎么好像,似乎没有了。呵呵…


            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2014-04-15 15:11
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              要真的培养鄙视焦虑,无视焦虑。


              来自Android客户端7楼2014-04-15 15:41
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                焦虑的朋友,大多胆小,多疑,自闭,怕死。根源在于多疑,也就是想太多,甚至有的人担心火星撞地球,简直荒谬!除了睡觉的时候,无时无刻都处于关注自己身体和担忧症状发作的状态,稍感不适就担心自己是不是患上什么绝症,马上要告别世界了,自己吓自己,又因为胆小怕死,结果越来越害怕,惊恐发作。为什么你会陷入这样的恶性循环?为什么你会对其他事物,甚至是你喜欢的事物不感兴趣?因为你的注意力完全集中在你自己身上,这就是为什么别人都要劝你转移注意力的原因了。多想想你的亲人,关注你的亲人今天生活得怎样?过得开心不开心。或者集中精力去做一件你曾经很感兴趣的事情。运动,音乐,读书等等方法无非就是让你的注意力不再关注你的身体症状,可是不见得这些方式就适用于你,也许你本来就不喜欢看书,听别人说看书管用,你就去看书,结果看不进去,思绪更加关注身体,结果症状更严重,所以找到适合你自己转移注意力的最佳方式才能有效。做到缩小自我,放大身边的人和事,乐观,开朗,积极向上去面对每一天,每个人,每件事。


                IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2014-04-15 16:28
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                  楼主写的很好,支持!!!


                  IP属地:上海10楼2014-04-15 16:35
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                    关于头晕,很多人私信问我,头晕不晕?当然晕,一天到晚晕,走路发飘,头重脚轻,伴随紧张,慌乱,不真实感,胡思乱想,偶尔眼前发黑,有强烈的晕倒感。不知道这样晕的程度和你比起来怎样?通过心态调整和规律的生活,我很快就减轻了很多,到现在已经完全好了。头晕是焦虑症的典型症状,也是一个很老火,很烦人的症状,只要稍微强烈的头晕一袭来,马上就开始变得慌乱无措,哪怕是对于那些已经敢于直面焦虑的同志,都会顿时毛骨悚然。难道头晕就不可破了吗?非也。首先,运动,一定要是你喜欢的运动,别管它有没有效果,每天花一个小时去做一项中轻程度的运动,坚持下去。其次,休息,一感觉累就休息,休息的时候一定要全身放松,闭上眼睛去感觉身体,哪里僵硬发紧就放松哪里,脑子里其他什么也不要想。第三,头晕来的时候,无论你在做什么,停下来,摆一个自己觉得舒服的姿势,闭上眼睛,不断地给自己心里暗示:“NMD焦虑又来了,一会儿就会过去,我不会晕倒,看你能晕多久。”,同时放松,直到你感觉不那么晕,能够抗住的时候,继续做你的事情。第四,规律生活,规律饮食,规律作息,这就不说了,正常人都要这样做保持身体健康,精力充沛。第五,以上说的你都做到了,为什么还是头晕,那么这第五点就是最重要的,那就是坚持。


                    IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2014-04-16 06:47
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                      来自Android客户端12楼2014-04-16 07:16
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                        说得很好 再多说掉打击我吧


                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2014-04-16 08:06
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                          不求精彩,但求无悔!


                          IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2014-04-16 10:39
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                            牛贴,牛人,学习了


                            来自手机贴吧16楼2014-04-16 14:20
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