蕙兰老师《简易系列二》寄语
知道这么多瑜伽练习者热心的跟着我们的瑜伽光盘练习，让我们深感荣幸和喜悦。希望这套简易系列二能帮你安全有效地在家练习瑜伽，并让你的练习丰富多彩又趣味无穷，让你不仅能乐在其中，又能收获非凡的效益。

经常跟着这套简易系列二练习，能逐渐地增加灵活性、力量和耐力。我个人的体会是，这是姿势练习中最为愉悦，益趣兼备的方面。把气息运到身体僵硬不灵之处，从而消除长期积累的紧绷感，并体会肌肉慢慢舒松并延展，那种感觉是极舒服的。
随着身体的日益强健，你开始能够完成以前做不到的事情，也不再像以前那么容易疲劳，这时你会感到你的瑜伽练习无论对健身和日常生活都颇为值得。
力量的增长意味着毅力的增加，它不仅为强健身体打下扎实的基础，也随之提升了我们的耐心、自律和决心，这些品质无论对瑜伽练习或日常生活极为重要，因为它们能帮我们消除懒散，安度烦躁的时刻。所以说，耐力培养的不仅是身体的力量，也包括坚毅的品格。