身高172 体重80kg 由于本人骨骼比较粗，第一次尝试过午不食，以前经常篮球没这么胖，现在上班没时间动，希望减到65kg，
昨天：早餐 两个鸡蛋+八宝粥一小碗 ，
中餐 米饭一碗+青菜一份+鱼肉一份
晚餐 番石榴一个
今天： 早餐 两个鸡蛋+白粥一碗
中餐 米饭一碗+青菜一份+土豆丝+海带丝 木瓜龙骨汤
昨天：早餐 两个鸡蛋+八宝粥一小碗 ，
中餐 米饭一碗+青菜一份+鱼肉一份
晚餐 番石榴一个
今天： 早餐 两个鸡蛋+白粥一碗
中餐 米饭一碗+青菜一份+土豆丝+海带丝 木瓜龙骨汤
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