关于负重训练【田径吧】

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百米和二百都到了个瓶颈就卡在那了，我们老师说我肌肉粘爆发力挺强的但是不能瞬间爆发，我打算买几个小的沙袋还有沙衣训练的时候穿给自己负重，不知道有没有好处对成绩提高的幅度大吗？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2014-01-10 22:34回复

希望大神进来帮帮我

来自手机贴吧2楼2014-01-10 22:35

2024-09-22 16:04广告

来自手机贴吧3楼2014-01-10 22:36

来自手机贴吧4楼2014-01-10 22:37

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好多大神名字不会@别介意

来自手机贴吧5楼2014-01-10 22:39

带沙袋那个东西吧，怎么说呢。我感觉健身的话带着那个可以跑跑。但是对于练专项的人来说没有多大用处吧，想提爆发力直接深蹲呀，要慢蹲快起的那种，95％-105％的重量。有错误勿喷啊。

IP属地:吉林

来自iPhone客户端6楼2014-01-11 07:35

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爆发力和神经反应能力有很大的关系可以多做蛙跳或者多级跳台阶用意识控制身体在最段时间发出最大的力

来自Android客户端7楼2014-01-11 09:21

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