戒烟箴言（本人原创，非转载、复制他人文字）：
一、对于初始者来说
1、不要只盯着今天有多辛苦，明天会更难受；要看到因戒烟今天身体哪些好的方面的恢复，明天或有更多亮点，做到每天晚上对自己的当天的收获进行总结，对明天的希望进行展望，也就是不断肯定自己的进步，不断收获自己的成果。
2、要珍惜、放大自己的戒烟成果，淡化戒烟带来的不适，让戒烟变成立竿见影有回报、且回报远远大于付出的活动。
二、对于戒断半年以上者来说
1、不要对于以前抽烟产生半点怀旧心里。虽说你基本上适应了无烟的生活，但一直追随了几年、几十年的吸烟带来的快感会永远印在我们脑海里，只要你还没有失忆，你就不会忘记。戒掉的是吸烟习惯以及身体对尼古丁的依赖，但戒不掉以前抽烟带来的感觉，而且时间越久，人对戒烟的警觉会放松，但是对以前吸烟感觉的怀旧感会逐渐加强！这时“ 生命有多长，今后的戒烟路就有多长”这句话就好理解了。
2、要时刻铭记以前吸烟给你带来的伤害以及为了摆脱他所遭受的痛苦，经常在心里渲染对吸烟的痛恨，善于忆苦思甜、今昔对比。不要好了伤疤就忘了痛！
3、喝酒的时候坚决不要尝试吸一口的感觉，尽量做到不醉酒、少饮酒、不饮酒。家里尽量不要存放烟、烟灰缸、烟盒等。经常在同事、朋友、亲戚、亲属面前广而告之自己不吸烟的事情。
4、遇到情绪低落时避免一人单独处在某个角落，要学会用正确的方法宣泄自己的情绪，譬如：跑步、游泳、听音乐、唱歌等。
5、不要过早离开戒烟吧，因为在这儿可以得到戒烟所需要的正能量。尽量做到每天来这儿泡一会儿，报个到，回回帖子，浏览别人的帖子等都是很有帮助的。
上述建议只是为大家提个醒，让大家少一些疑惑，在戒烟的路上不走回头路！

坚持戒烟，很快就好

半夜3点多就醒了，再也睡不着了。躺在被窝里，盖着被子觉得热，不盖被子觉得冷，浑身的感觉和发烧的感觉没什么两样！嘴里虽然还有苦、臭的烟油味，但比戒烟前有了质的不同。喉咙里还有痰卡着，上不上，下不下的，很难受、恶心！唯一的最让人满意的，是鼻子，通畅无比且嗅觉灵敏！

没事的，加油！

楼主之前烟抽的多了点，不过坚持不抽烟很快你会发现，这些症状都会慢慢消失，身体会越来越好，我戒了9天了感觉身体好很多。偶尔会想香烟，但是时间和次数会比以前少很多

健康才是首位。

我正在戒烟，已经半年多，我的经验是
1、不停地通读《这本书能让你戒烟》
2、在戒烟吧里坚持每天签到、发帖、读贴、顶贴
3、永远不要质疑当初戒烟的决定
希望能够帮到你一点点

早晨去上班，公交车上一个浑身烟臭味的小伙子站我旁边，熏的我差点吐了。想想戒烟前我肯定是散发出相同的气味，更加坚定了我戒烟的决心！

坚决不吸第一枝，分散精力，出去跑跑

男人，就是要对自己狠一点！连烟都能戒的男人，还有什么事情做不来！

嘴里不断的有粘液产生，吐完了，马上又有，吐不尽！百度了一下，貌似是肺里因抽烟产生的粘液，在戒烟后顺消化道排出，有点道理。不知道要多久才能排干净！