“六字诀”竟有如此神奇的功效,怀着好奇和探知心理,经学习了传统养生理论方知,“六字诀”系古代养生术,属于呼吸锻炼法,正式提出此法的是我国南北朝时期的陶弘景,他在《养性延命录》说:“凡行气,以鼻纳气,以口吐气,微而引之名曰长息。纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸气;吐气六者,谓吹(chī)、呼(hū)、嘻(xī)、呵(hē)、嘘(xū)、呬(sī),皆出气也。”六个字分别作用于五脏六腑:嘘主肝、呵主心、呼主脾、主肺、吹主肾、嘻主三焦。即通过人在呼气时发出的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的音,再配合吸气,来达到综合锻炼内脏、调节气血、平衡阴阳,养肺气、祛气壅、壮营卫的目的。