青春痘该吃什么?很多患者在就诊时估计都会听到这么一句话：“平常要少吃辣、少吃过于油腻的食物、清淡为主”。呵呵!可是具体是什么呢?就要我们自己寻求具体方案了，大夫没有那么多时间一一进行嘱咐，你也无法速记。
下面深圳皮肤科专家杨瑛给大家做相关饮食建议。从食疗学的角度来说，常食下列食物有益于青春痘的预防与治疗(常食是指适量多食，不等于偏食、嗜食)，这些食物包括：
　　①富含维生素A的食物。维生素A可调整上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、葫萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
　　②富含维生素B类的食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
　　③富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
　　④具有清凉祛热作用的食品。青春痘患者该吃什么?青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
　　青春痘该吃什么?上述是深圳中医皮肤科专家杨瑛通过几十年的临床治疗和研究总结的经验。为了我们美丽的容颜，在此希望青春痘患者经过自我饮食调养来排除体毒，让痘痘不再复发。如有其他相关病症问题，可通过固生堂中医官网进行咨询。
原文摘自：sz.gstzy.cnI