有人木～话说我之前每天跑步大概半年吧才长高了1cm，这两个月开始摸高长了0.5-1cm，问这是为什么

加油

我每天早午晚 跳绳八百 摸高八十 请问这样可以么

在家里赤脚走路可以不摸高也是赤脚的

跑几百米热身+摸高500+游泳1小时+压腿+踢腿这样可以吗？

我拉伸很少

因为欲望不够，运动员天天运动也没长高，要对运动长高有信心，你都觉得你长不高了，那你一定就长不高了

拉伸怎么个拉法？倒吊有木有用？

额，马上到16生日就准备开贴地说～
准备是 早 懒腰+跑步15Min+跳绳500+摸高30+踢腿100+拉伸
晚上 暴走30Min+摸高30+跳绳500+捶腿500下+踢腿100+靠墙站10Min+外国那本长高书
另外我看了运高王这个比赛～还要每天反省 早饭吃了没！？奶制品吃了没！？有没有吃垃圾食品！？有木有吃多糖多盐！？心情好不好！？ （这个安排有什么需要改进的）
另外是不是所有和健身有关的东西都尽量少碰？ 深蹲 女士俯卧撑 Planking都不能练。。。？

我每天无绳跳1000,摸高150，蹬腿300,压腿300,弯腰摸地300,吊杆15组以上每组15s，4个月了效果不好怎么办，10,30睡觉

拉伸太少我还能加什么能给我点建议吗

我19岁，1.85还有没有希望长高，我想打篮球