想着手淫次数会慢慢减少，侥幸心里影响。

楼主5级小生，众多时间基本潜水，励志戒欲以来一个多月，虽然偶尔会有妄念，但也是从未破戒。只是每当妄念充斥脑子时，会以运动加思想的方式控制。运动很多，个人觉得双手攀足是不错的方法。思想上唯一能控制的就一句话：此刻若破解怎对得起这么长时间的付出？归于零点后的失望会让自己更无助。

思想不够清净

怎么说呢，当欲念已一发不可收拾时，想再多也没用了。只有在欲念刚起时消除才有良效

平时多想想自己无聊的时间是不是很多？妄念恰好就是在无聊的时间里滋生。重新安排和规划一下自己的时间，让时间基本达到饱和状态。

道友们的兴趣是否广泛？多培养自己的兴趣，最好能以锻炼身体为主。这样恢复身体和抛掉妄念两者能兼顾。当你能控制妄念时，就可以转攻心灵上的洗礼。

对大多数人来说大环境也是个问题吧。另，如果一个人在家而且硬盘里有些东西没有删的话。

道友们既然励志戒欲，就要把一切乱七八糟的H源全都咔嚓掉。如果不咔嚓，你试问自己：真的是在戒欲？

洗脑不够彻底

戒欲初期的道友，不应该背负过多的目的，不用去想我要为别人戒欲，背负太多压力就大。做每一天自己必要的功课就行了。

戒得差不多的时候 总会控制不住下H 然后反复循环...

我们要时刻想着：只要不破戒，身体每时每刻都在恢复。这个动力足以让我们坚持下去。

做违法乱纪的事，还有看片。 就因为这两点屡破！