虚损
导引为虚损气血不周而设也。有火者，开目；无火者，闭目。无汗者，闭气至极；有汗者，不必闭气。欲气上行以治耳目口齿之病，则屈身为之；欲气下行以通大、小二便及健足胫，则偃身为之；欲气达于四肢，侧身为之。欲引头病者，仰头；欲引腰脚病者，仰足十指；欲引胸中病者，挽足十指；欲引臂病者，挽臂；欲去腹中寒热、积聚诸痛，及中寒身热，皆闭气满腹，偃卧亦可为之。但病在头中胸中者，枕高七寸；病在心下者，枕高四寸；病在脐下者，去枕。

开郁法
其法以两手旋舞向前、向后，两足作白鹭行步状，不拘数；良久复以左手搭右肩，足搭左膝腕委中而行；右手搭左肩，左足搭右膝腕委中而行；良久复以左手前泊腹，右足搭膝盖而行；右手向后泊腰，左足搭右膝盖而行；良久以两手极力托天，两足极力踏地，复以两手向后向下，两足十指挽起，仰面偃腹，使气下行；良久蹲倒，以两手极力攀起脚后跟，足十指点起，极力低头至膝下；良久立起，以两手相交，掩两臂于胸前胛上，极力摇动数次。善治名利不遂，郁气为病，心腹胀满，夜睡不宁等症，无病者亦可行之。如外感风寒，须行至汗出为度。此法此之华氏五禽戏法，更易简正大可行。

深明道家精微者，应知导引之术，确为入道之基。
愚人深信修真之道，微妙之极，绝非今之浅薄者可知。
《尚书云：道心唯微。《道德》云：常有欲以观其微，常无欲以观其妙。岂虚言哉？

这篇文章很经典

现代瑜伽即是一种导引，为何那么多人学习？
其实中国导引也很伟大，为什么学的人很少？
无非是瑜伽强调美容、美体，故现代人趋之若鹜。
道之不行，愚知之矣。

这么好的帖子怎么可以沉了……话说，楼主，北京有导引术的团体有么？普通人也可以参与的地方。谢谢，祝平安幸福！

真心请教 大神 我运气任督二脉 眉心发麻 胸口胀是怎么回事