我只是想告诉大家 ,你们现在减肥都是节食!其实节食很影响健康,运动减肥只会让你的肥肉变成肌肉 ~
我有一个办法相当管用但是一般人都坚持不了 也对身体很不健康
1：每天只吃菜不吃饭 因为饭的热量非常高
2：苹果必备
3：吃晚饭后绝对不立马坐下
4：晚上做仰卧起坐 （一定要坚持）
5：不防试试减肥药.有些减肥药还是挺管用的,我是用小粉才瘦的,店主（QQ541061206） 我选她减肥药是千挑万选下了好大好大的决心阿 相信以前吃过减肥药的都理解!!!
买回来第一天我开始吃,然后瘦了 一直吃到20多天我就故意不吃了看看会不会反弹 事实证明没有
也许你们可以说我是托 也可以说我怎么样 但是好的东西我拿出来跟你们分享我没错
6：可以尝试每天早上起床喝一杯蜂蜜水或者温水
如果还有疑问可以加我QQ1054461254 答案随便

蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

,每天坚持走四十分钟,但走路减肥的关键是坚持,另外走路减肥要走出速度才行,一般要以8公里／小时速度走才有效.

１０分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由５个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做４次。
　　１．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
　　２．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做５次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做５次同样动作）。
　　３．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做５个俯卧撑。
　　４．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
　　５．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做２０次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

怎么还没有人来顶!

大家有好的方法都来一起分享阿 我们大家一起减肥吧
广告或者托 我理解你们 你们想赚钱所以才到处贴吧宣传 但是请不要把那些有害的减肥药或者你根本是骗人的减肥药拿来欺骗我们 良心何在!