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从小胖到大。真心受不了。决心减肥。一鼓作气必定成功。请大家鼓励

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在本吧看到那么多”同胞”们为自己的人生做着拼搏,我毅然决定不再低调了。瞬间奋进了。
今年18高三男生,很少上网吧。。。有什么说话不好的地方各位见谅。
下面说一下,身高175现体重73kg。目标62.5kg。。。以前很胖。减过,往事不提了。
因为高三,少能上网,所以今后说的不多,请大家支持。
计划:减少食量加运动。
以后运动了会做说明,请大家帮助,我修改我得计划。
减肥分4个阶段。每2.5kg一阶段,最终达到62.5
限定时间两个月。


IP属地:北京来自Android客户端1楼2013-03-17 16:59回复
    想想明确下计划:早餐一般是一袋牛奶一块面包一个鸡蛋,少许蔬菜。中午在家吃,7分饱。晚饭木有。。。或者啃个水果
    每天必做400个仰卧起坐。午200晚200。都分两组。同时加4组俯卧撑15每组。
    每周有一天休息。跑步1小时
    减肥计划如上,请大家点评,保证我按时达到目标


    IP属地:北京来自Android客户端2楼2013-03-17 17:03
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      让小宇宙爆发吧,但是要持续爆发才行!


      IP属地:宁夏来自贴吧神器3楼2013-03-17 17:12
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        我来给你鼓鼓劲


        来自Android客户端6楼2013-03-17 18:03
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          哎呀妈呀,这才刚上完课。。累死了。晚饭,没吃,哈哈,严格遵守计划


          IP属地:北京来自Android客户端7楼2013-03-17 21:15
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            现在的体重。。。。


            IP属地:北京来自Android客户端8楼2013-03-17 21:26
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              哇。今日休息。。。早晨么吃饭。称重为


              IP属地:北京来自Android客户端9楼2013-03-18 07:53
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                没有人给加油啊。。。。。自我鼓励吧,相信总有吧友默默无言……鼓励我了,加油,学习。。


                IP属地:北京来自Android客户端10楼2013-03-18 07:54
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                  加油


                  11楼2013-03-18 07:55
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                    早餐。


                    IP属地:北京来自Android客户端12楼2013-03-18 08:20
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                      67KG就达到BMI22了,6KG,建议有氧无氧结合


                      IP属地:海南来自iPhone客户端13楼2013-03-18 08:22
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                        午饭后体重73.6kg。。。。。。预言加油了


                        IP属地:北京来自Android客户端14楼2013-03-18 15:02
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                          哈哈,今天跑步1小时多,很开心呀


                          IP属地:北京来自Android客户端15楼2013-03-18 21:06
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                            跑完喝了瓶脉动和酸奶后的体重,哈哈,有的乐


                            IP属地:北京来自Android客户端16楼2013-03-18 21:39
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                              今日计划完成。。。刚做完俯卧撑和仰卧起坐。。。::>_<::爽啊!!其实,今天对我,特别的不同,很悲伤的。呵呵,加油吧


                              IP属地:北京来自Android客户端17楼2013-03-18 22:23
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