这个看自己，如果你想学，就不要点之前得到的北冥真气和吠杵宝忏，也别去学明静火功和普贤心经什么的，总之有个吐纳法就行了，这样他就废掉你一个吐纳法，可学到洗髓经。学玩后在把身上的内功心法点了，去那些地方把内功学了，或者你直接打了也成，因为天佛有个bug，就是你在合成天怒十方之后多跟再世卧龙对话，可以学到所有武功和内功心法，但是不能学生死符，六脉神剑和天佛降世，不过这样似乎少了不少乐趣，建议楼主按第一种方案。

嗯，这个洗髓经不学也没大损失的。