记得很清楚是在2011年11月18日那晚突发的强迫，不可思议，可能和本人的性格有关，敏感多疑，处女座的没办法啦。。那晚半夜喝了好多可乐，并且还在看片子，见一女人跳楼，就突发奇想，想自己跳下去会怎么样，一直往深处想，瞬间恐惧到了极点，就惊恐发作了，伴随时失控感，头晕恶心，头皮发麻，浑身发抖，焦虑低烧，我努力稳住自己，去洗了个澡稍稍缓解，但我不知这却是强迫症，并且整整伴随我半年之久。
期间的症状相信大家很清楚，我并且伴随着很严重的躯体症状，毫不夸张的说，2个月里，我天天浑身发抖，害怕黑夜，因为那是漫长的，充满恐惧的晚上，恐惧萦绕我，一个个奇怪的杂念充满我的脑袋，痛不欲生，强迫完这个强迫那个，毫无止境。我去医院检查，医生说身体一切都好，我就纳闷了，因为我根本不知是强迫，我就上网搜，查到焦虑症和我的情况有点像，我就天天在贴吧里看别人的帖子，其实也得到了好多帮助，第一次接触到了顺其自然，为所当为，真的，真的很管用。我天天告诉自己跑步，运动，让自己忙起来，躯体症状渐渐消失，但思维还是很紧张，这么来形容吧，我天天处于高度警戒状态。我甚至有怀疑自己到底是不是焦虑症，后来才知道，原来自己是强迫症导致的焦虑，一旦强迫好转，焦虑就没了，我就钻研强迫症到底是怎么回事。
森田，好多人都推荐，不否认他真的很好，帮助我的强迫改善了好多，我特地在书店买了很多关于强迫的书，其中心意思大都围绕顺其自然为所当为来说，除了接纳强迫症本身的强迫点，更要接受强迫带来的焦虑和恐惧，因为杂念任何人都有l的，只是我主观的去分析了杂念，结果自讨苦吃，或者一旦强迫了，就告诉自己，并不是杂念在烦我，而是强迫症，这样就会好些，真真实施别把它当回事，又或者可以把自己对强迫东西的执着放到工作学习生活上去，做到以上几点的时候，配合为所当为，就是该干嘛干嘛，相信一定会好起来，起码我现在好了，就算谈到强迫症，我也只是把它当作过往的回忆，它帮助了我，因为我是一个很懒的人，少做多想的人，自从的了强迫，我开始行动起来，上班，娱乐，照顾孩子，精力都在行动上，想法自然少很多，也不恐惧强迫的东西，因为我从心底知道，是强迫症让我害怕，并非杂念。
呵呵，我文笔不好，就写到这吧，希望大家别喷我。