0921，星期天，早上称重：60.9KG
早上：温水600ML
早餐：香蕉1根
上午:糯米糍1小个50克约
午餐：排骨汤冬瓜两碗，凉拌金针菇30克，青菜50克，鸭肉30克，8分饱。
下午：柚子2片
晚餐：排骨汤冬瓜两碗，凉拌金针菇30克，青菜50克，红萝卜30克，鸭肉30克，8分饱。
运动：逛街2小时，走路1000步以上。
另：早餐后喝了两包双黄连，到下午感冒症状完全没了。好在，今天没吃米。

0922，星期一，早上称重：61.0KG
早上：温水600ML
早餐：香蕉2根
上午:月饼八分之一个
午餐：饭堂两荤两素一汤，肉少菜多7分饱
下午：苹果1个
晚餐：无
运动：步行8000步，扫地拖地半小时。
另：今天开始，把中午的小半碗饭，改为两勺两口。
应该坚持过午不食，说到做不到啊！

以后每周上传一张这样的图片，动力无限啊！想想都兴奋。

0923，星期二，早上称重：61.0KG
早上：温水600ML
早餐：无
上午:饼干2片，苹果1个
午餐：饭堂两荤两素一汤，肉少菜多7分饱，米饭一点。（猪脚花生，辣椒炒肉，青瓜片，素炒菜芯，花生海带骨头汤，）
下午：释迦果1小个，冬枣8个，饼干1片。
晚餐：无
运动：步行6000步
饮水：2500ML以内，通常各类茶。
另：早上起来体重没降，有点焦急，好吧，当没运动只能保持。一定是吃得多了点，好在今天吃得少，期待明天早上的到来。

0924，星期三，早上称重：60.4KG
早上：温水600ML
早餐：炒米粉1份
上午:饼干1片
午餐：饭堂两荤两素一汤，肉少菜多7分饱，米饭两小勺，汤一碗。（木耳焖鸭，红萝卜炒肉，素炒包菜，素炒菜芯，冬瓜汤，）
下午：花生12颗
晚餐：无
运动：步行5000步
饮水：2500ML，蜂蜜绿茶水为主。
另：付出就有收获，今早体重满意，昨晚老公诓我吃这样那样，我说：减肥，我动真格的。预测一下，今天坚持得好，明天下120斤，没问题！