气功也好，修炼也好，要想能有效果，最重要的是修心重德，凡是不修心重德，也不把这些当回事的人，练功是很难有效果的。因为气功不是体操，气功是超常的，所以要重德修心才能起到效果。
对于普普通通还停留在练气阶段的人，或者还是停留在怎么找到气感，怎么打通穴位、脉络，怎么练功祛病的这些人来讲，往往还没有很强烈的体会，不一定会认识到修心重德的重要性。等到超出这些境界了，开始长出功了，而不再是练气了，就逐步会认识到修心的重要性了。再提高，修到出元婴等往上的层次，就对心性的要求比较高了。此时如果心性品行不够，是无法修出这些东西的。再往上，如果要修到走出三界，修出果位来，那对人的心性要求很高了。修到这个境界时，对于个人的任何利益得失都能放得很淡，不会执著于个人的任何得失的。再往上，修到菩萨、佛或更高境界，那对修炼者的心性是有更高的要求的。
当然，对于一个普普通通还在练气阶段的人来说，你跟他讲很高层次的东西，比如讲什么修出元婴，走出三界之类的，他们是不相信的。认为那是神话，是一些人主观想象编的。那是因为他修炼的层次离这个状态差得太远太远，所以就造成了他们不相信。因为在修炼界，在宇宙的体系中存在这样一个理，那就是高层次的东西不会让低层次的生命知道。比如人是不知道佛的世界、佛的生活是什么样的一样，人最多能从佛教或别的神话中知道佛的某些信息，但也是很少很少的。
对于立志往高层次修炼的人，每当他提高层次后，都会有不同的体会。而且越往上修炼，对人的心性要求越高。举个简单的例子，比如说有一天走在街上，自己被别人踩了一脚，作为常人可能会愤愤不平，对方要是不道歉或话说得不好就可能引起争论或更严重的事件。如果修炼了，无论对方是否有意踩了你，也无论对方是否向你道歉，你都不应该去指责埋怨对方。刚开始修炼，心性不够高时，虽然自己吃亏也忍，但可能心里仍不平衡。等心性提高后，就要做到没有不平衡的心理。等心性再提高，心理想的是怎么为了他人好，即使对方伤害了自己也是这种心态。
修炼到很高境界时的心态和常人会有很大的区别，他的心胸也是非常开阔的，思想智慧往往也是开阔的。他修炼的层次，他的功都是非常高的，不是一个普普通通还在练气、通脉、打开穴位的人所能想象到的。但是修到很高层次时他往往在生活中也是普普通通不起眼的，他没有显示自己的心态，也不会让自己表现得与众不同。
老子是如来这个层次的，所以写的道德经，所体现的心性境界也是很高的。如今也有很多常人在研究道德经，甚至引用道德经里的话来作为指导或座佑铭什么的。但是很多常人并不一定理解他讲的这个话的内涵和对心性的要求。比如许多人经常引用“厚德载物”、“上善若水”等语言，但离真正做到这一步差距很大。下面本人站在自己认识的层次谈谈“上善若水”的境界状态（这里谈的是本人所在层次的认识，仅供交流，而不宣讲佛法、道法，也不要把本人讲的认识作为最终真理。如果有本人认识不到的地方，敬请指出）：
老子曾讲过“上善若水，水善利万物而不争”。其实修到很高境界的时候，完全是没有任何为我为私的念头的，也就是老子讲的“圣人无私”。水永远处于地势的最低位置，不与别的物体争高位。作为修炼人，也应当不能有争强好胜、争夺利益的心理。有人讲，如果人都不去争自己的利益了，不去奋斗了，那社会不就倒退了吗？其实这是对宇宙法理认识不全面造成的。放淡对自己利益的追求，不是对学习、工作、生活的不负责。本人修炼是入世修炼， 不是出家修行，过去许多人都是在深山里、寺院里修炼，他们是真的不管世人、不管世界的变迁的。但如今的人绝大多数生活在世俗之中，都过着世俗的生活，既然生活在世俗中，就应当表现做人、生活中正的善的表现。无论在学习、工作、生活还是社会上，都应当是一个好人，做好该做的一切。而做好这一切的基点不是为了自己求得什么好处，而是为了展现佛法、道法的威严，以自身的思想、言行展现人的正言正行，对他人对社会都是有好处的。
当然，“上善若水”是道德经里一句概括的话，这个话包含的内涵也是非常丰富的。这里以单位里的矛盾作为例子试解释上善若水。
如今国内的许多单位，无论是国企、民企、外企，基本上都成了利益争夺的场所。许多人为了自己的利益想尽一切办法在勾心斗角，在算计别人。比如想办法表现自己聪明、能干，抵毁他人的成绩。那么真正修行的人，修炼的人应该怎么做？在工作中就不应该象那些常人一样去勾心斗角，去算计自己的利益。无论受多大的污辱、屈辱，背多少黑锅，吃多少亏，都应坦然承受。当别人恭维称赞你，或者你自己得到什么好处的时候，也不能沾沾自喜。达到这一步的时候，你的心性境界就已达到很高很高了，远远超过了一般练气功的层次了。
而到这一步的时候，你还没有达到“上善若水”这一步，因为水是善利万物的。用更高的心性标准来衡量，那就不仅要放下个人的名利得失的心，而且要善解恩怨、慈悲众生。在常人的工作中，表现出别人对你不好的时候，你也会用慈悲善心对待他。在工作中遇到各种各样麻烦，比如别人掣肘的时候，你还会克服困难把工作干好，做出成绩。同时又不伤害他人，而是帮助他人，也成就他人的成绩。
有人钻牛角尖，说放下个人利益是不是什么都不能有了，也不能有钱了、有职位了？不是这样的。修炼修的是人的心，你可以是千万富翁、亿万富翁都没有关系，但你心里不执著这些。因为按照因果报应的说法，假如你拥有亿万钱财，那可能是你命中注定，是因为积了德带来的。所以通过正常渠道、正常方式拥有本身不是错，而不择手段，以伤害他人利益作为自己求得好处那就是作恶，是要有报应的。
修炼不是让人变成懦夫、穷光蛋或只能做地位低下的人（其实无论地位高低都可以修炼，都可以修出成就来）。本人这些年的修炼，也同样成家立业、娶妻生子，同样干工作。最近几年不但干好工作，而且年年被单位提拔到重要岗位，做出了许多重要成绩。
上善若水的境界，只要下定决心，努力去改变自己，就能逐渐变好，就能做到这一步。有机会读读大法的书，修炼大法，就能够修到很高的境界。