【吉他】吉他和旋转换问题解决

我是一个初学者，学吉他的时间也就2个月，但是每天都坚持练，现在就2个问题，在弹唱一首歌曲的时候总是和旋转换速度太慢，使得歌曲不好听，也不流畅，还有一个问题就是大横按，f和旋是把我难住的一个和旋，来请教一下，怎么样才能快速的转换和旋，使得歌曲变得流畅，还有一个就是f和旋，求高手指点。。。。