御风飞熊调通12经络
(练功心得)
说明:这是点燃真阳之火进入12经络导引的记录
9月5日

晚上 我练功时同时守住命门和丹田，呼吸由快及慢，丹田感觉有气在荡漾，一来一去，但是手臂与腿脚反映不一，手臂反映细微，只有一点点感觉，但是腿脚却时而强烈紧绷，时而如绵绵细雨，为什么呢，是呼吸问题？有可能吗，不知道。过一会，发觉命门温热，腰部发胀最后合为一点发热。（老师说这是在通脉，哪边通的反映先强烈些）

9月6号

中午，下班回家吃完饭，练了一会功，感觉还是命门温热，丹田感觉有气在荡漾，整个人酥麻，身体不是身体，手臂反映还是细微，腿脚还是时而强烈紧绷，时而如绵绵细雨，这几天还是发觉百会只要一静就有气直上。

傍晚，亚历说他几天可以把丹田气聚满，但是我为什么十几分钟就可以呢，而且亚历丹田气聚满气后就不能再聚了，而我却还可以，是不是呼吸的调整问题呢？还是不能肯定。

晚上，问了老师关于百会的问题（我的督脉在一次气冲之后（那次感觉气会变宽，很大），每次练功就不是很有感觉，但是只要一静百会就有感觉，怎么会这样呢）老师说已经到了百会， 应该跟随守侯

我练功的时候感觉呼吸与聚气有很大的关系，再次守住命门和丹田，调整呼吸（现在还找不到呼吸的要法），发觉丹田气很足，放缓呼吸，发觉丹田会动，是向四个方向撞击，东南西北，是幻觉还是。。。。。。过一会胸肋开，会阴又被气张开气，蔓延于胸，腿脚发胀，突然发觉自己以前的想法是错的，气不是热的，但是腿脚手臂为什么会流着温暖的热气呢，但是不能持久。又过了一会，气开始蔓延全身，双腿很紧，脚底很多穴位跳动，督脉之气上百会在整个头部蔓延，有点痛，最后到前额，左右太阳穴温热，整个脸两边形成两条带子一样。
气好象沿胸肋开的那个穴位再上喉咙，喉咙发紧，再向上，到下巴，我感觉气比以前变宽了许多
意识不由自主注视到了两个手掌，不一会，发觉右手臂发胀，软绵绵的，注视到劳宫，中指自己弹了几下，然后掌心发痛，但是为什么左手感觉还是那么微弱呢，还有虽然气足但是不是热的，而是清凉明快的感觉。
怎么这次练功的感觉那么强烈，气那么足呢，是否跟呼吸有关呢？
功后，想再试试，发觉已经没有了那么强烈的感觉了。

9月7号

今天突然想到气可以收于命门，是否还可以收于腰部呢？
 
我练功的时候感觉呼吸与聚气有很大的关系，聚气要先用平常呼吸，使肚子起伏到一定程度，然后慢慢放缓呼吸频率，到最后即使自己不呼吸，丹田也会带着肚子上下起伏 ，我是这样理解的，然后感觉整个肚子，有气升降的感觉，用意念把气沉降于丹田，这样就感觉这个肚子有点像棉花，实际是气的收和扩张， 气足蔓延命门，会阴，三点合一。

中午，练功发觉气感又不是很强烈，为什么不知道，但是左手感觉明显，有麻的感觉，或许在通脉呢，过一会右手也有感觉，还是会阴被气张开，与昨天晚上基本一样，只是气感不是很足。

晚上，练功与中午基本一样。


9月8号

今天意想天地之气从百会、涌泉、劳宫涌入，汇合于命门，感觉这样的采气比起丹田聚气快得多，一会就感觉气已经满了，又感觉到了气会变宽，气感很足。

中午，练习时感觉白天练习全身有温暖之气，应该是白天气是温暖的阳光之气，夜晚是清新的真阴之气，两种气体平衡阴阳。
感觉两肾有温暖的感觉，感觉整个人像沐浴在早晨的阳光之中，非常温暖。感觉最近的力气大了很多。

晚上，再次守住命门和丹田，意识注视到了两劳宫穴，先感觉右肋的一个穴位有扩张和收缩的感觉，再就感觉右胸开始胀，然后感觉右手有气在流动，过一会又感到劳宫穴像有被人用钉刺的感觉，又过一会劳宫穴有扩张和收缩的感觉，怎么会这样呢？我昨天还感觉嘴角到下巴有条细细的气带 。

9月9号

中午，亚历说守命门可以冲周天，他觉得不日可通小周天，命门应该是关键，先煌煌大团，后束成一条，然后成扇形上冲，这是昨天守命门之感应，之后我试了下，感觉有热气从命门往百会慢慢向上冲很温暖，到头部就停止在那里了。