求超越

老表你败了 三十二斤六两 天天500+以上 求败

我列200个隔天手都疼

也熊吧，没劲回去sei觉

你弱爆了 标准的肱二头坐姿势 你连50个都列不了。

你败了，左右手三十六斤各五百个，90个深蹲，期间连续两次五十个俯卧撑，左右直拳各一百，左右勾拳各五十，最后走上一趟军体拳。齐活，只少不多，不信的可以自己坚持试一下绝对做到了，坚持俩字很重要 。

你深蹲多少

90
做的不多，米有到极限过 。

多少公斤

之前在部队150 现在120几 。