最后总结：
这季是控遗之道的终极篇，相对于之前的文章更详细了，以后有机会还可以讲讲遗精的问题，这季分享的控遗方法，大家都可以试试。频遗是恢复的拦路虎，不遗为大补，频遗乃大伤，控遗是系统工程，也是一门很深的学问，一定要学会控遗。导致频遗的因素是很多的，不能单一地归为某一类因素，有的人会说遗精都是业障，或者遗精都是正气不足，还有的人因为自己是劳心太过导致的遗精，所以他就狭隘地认为遗精都是自己想多了。这些都只能代表其中一类因素，即使坚持行善积德的人，也可能出现频遗，虽然坚持行善，但如果过于劳累或者饮食不注意，又或者久坐、着凉等，那也可能出现频遗，遗精有内因、外因之分，是需要综合考虑的。把频遗关过了，恢复的进程就会加快很多，能量很容易积攒起来。每一位戒友都要学会控遗之道，也许你现在没遇见频遗问题，但将来的某一天也许就会遇见，克服了频遗，就进入了身体恢复的快车道，可以积累更多的底气和自信。
有师兄也分享过拱头功，拱头功也有一定的控遗效果，但毕竟是对着硬物拱头，一定要慎重练习，之前就有戒友反馈练了几个月，颈椎突出，或者练了之后颈椎痛。这应该是练习不得法的缘故，不能用力过度，用力的角度也有讲究，站立的重心也要注意。就像搬重物，如果姿势不对，也可能导致腰突，腰椎和颈椎一定要保护好，这两个部位太重要了。前段时间聊了一位戒友，就是帮家里干活，把腰给伤了，在搬重物的时候，脊柱尽量不要弯，要蹲下搬，不要站着弯下腰去搬，正确的姿势是先蹲下，抱着重物，然后用腿部的力量将重物搬起来，不要弯腰去搬，弯腰搬重物很容易伤到腰。练了拱头功如果出现颈椎疼痛，建议先暂停练习，等恢复正常再说。练习一定要得法，姿势要正确，否则练习不当，是可能伤身的，这点要切记！不是每一个控遗功法都要做，选择适合自己的去坚持，希望每一位戒友都能成功控遗，都能有一个比较好的恢复进度，早日恢复身心健康。
我们平时也要学会做遗精的总结，每次遗精一定要学会总结分析原因，如果是一个月一次的遗精，那就不必担心，但也要总结一下。希望每一位戒友都能做“积精家”，好好积攒宝贵的能量，能量足了就能成为精力超人，在学业和事业上就像开了挂一样，别人已经累了，而“积精家”的“电量”还很足，精力还在强势续航，有的戒友反馈工作一天都不感觉累，还是精力充沛，这种状态真的太棒了，干事业就需要这种精力状态，有精才有力，所以叫精力！大家好好积精吧！
这季是控遗之道的终极篇，相对于之前的文章更详细了，以后有机会还可以讲讲遗精的问题，这季分享的控遗方法，大家都可以试试。频遗是恢复的拦路虎，不遗为大补，频遗乃大伤，控遗是系统工程，也是一门很深的学问，一定要学会控遗。导致频遗的因素是很多的，不能单一地归为某一类因素，有的人会说遗精都是业障，或者遗精都是正气不足，还有的人因为自己是劳心太过导致的遗精，所以他就狭隘地认为遗精都是自己想多了。这些都只能代表其中一类因素，即使坚持行善积德的人，也可能出现频遗，虽然坚持行善，但如果过于劳累或者饮食不注意，又或者久坐、着凉等，那也可能出现频遗，遗精有内因、外因之分，是需要综合考虑的。把频遗关过了，恢复的进程就会加快很多，能量很容易积攒起来。每一位戒友都要学会控遗之道，也许你现在没遇见频遗问题，但将来的某一天也许就会遇见，克服了频遗，就进入了身体恢复的快车道，可以积累更多的底气和自信。
有师兄也分享过拱头功，拱头功也有一定的控遗效果，但毕竟是对着硬物拱头，一定要慎重练习，之前就有戒友反馈练了几个月，颈椎突出，或者练了之后颈椎痛。这应该是练习不得法的缘故，不能用力过度，用力的角度也有讲究，站立的重心也要注意。就像搬重物，如果姿势不对，也可能导致腰突，腰椎和颈椎一定要保护好，这两个部位太重要了。前段时间聊了一位戒友，就是帮家里干活，把腰给伤了，在搬重物的时候，脊柱尽量不要弯，要蹲下搬，不要站着弯下腰去搬，正确的姿势是先蹲下，抱着重物，然后用腿部的力量将重物搬起来，不要弯腰去搬，弯腰搬重物很容易伤到腰。练了拱头功如果出现颈椎疼痛，建议先暂停练习，等恢复正常再说。练习一定要得法，姿势要正确，否则练习不当，是可能伤身的，这点要切记！不是每一个控遗功法都要做，选择适合自己的去坚持，希望每一位戒友都能成功控遗，都能有一个比较好的恢复进度，早日恢复身心健康。
我们平时也要学会做遗精的总结，每次遗精一定要学会总结分析原因，如果是一个月一次的遗精，那就不必担心，但也要总结一下。希望每一位戒友都能做“积精家”，好好积攒宝贵的能量，能量足了就能成为精力超人，在学业和事业上就像开了挂一样，别人已经累了，而“积精家”的“电量”还很足，精力还在强势续航，有的戒友反馈工作一天都不感觉累，还是精力充沛，这种状态真的太棒了，干事业就需要这种精力状态，有精才有力，所以叫精力！大家好好积精吧！
