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健身最难得点

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压力大，乳清蛋白买不起，皮质醇高，昨天手腕又受伤了，受不了了
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2026-04-22 21:21回复
    多吃点肉也可以 不一定需要蛋白粉
    酵母蛋白粉不贵 可以尝试
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2026-04-22 21:31
    收起回复
      2026-04-24 04:38:05
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      手腕受伤应该优先调整动作技术
      大部分人手腕受伤是因为动作不标准
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2026-04-22 21:32
      收起回复
        你买那个概特混合乳清，差不多35一磅
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2026-04-23 16:54
        回复
          又不是一定要吃粉，现在蛋白质摄入应该是最小的问题了吧，应该重新审视一下自己的计划了
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2026-04-23 16:57
          回复
            皮质醇是睡觉的原因，你扪心自问
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2026-04-23 17:59
            回复
              说白了就是自己急了，但健身急不得
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2026-04-23 22:22
              回复
                带护腕练，改喝酵母蛋白粉，便宜，循序渐进避免受伤
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2026-04-24 00:06
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