我会在群体中感到紧张，特别是在教室里面，寝室里面也会。现在强度和频率没有之前高了，但整体还是很难受，主要是胸闷、吞不完的口水、打嗝、胃痛反胃。我能量稍微弱点就很容易受到外界的干扰。焦虑过去高中受到的创伤，焦虑未来怕自己的状态没有办法找到适合的工作。总是会很讨厌自己，情绪反反复复，我每天要花大量的时间和精力去内耗和调节。
其实我察觉到我的焦虑很大一部分来自我内在的那个审判者，它会一直评判我自己，审视我自己哪里不好看、哪里不如别人之类的，还会反复审视我的感受是否合理。甚至在我进行一些爱好活动的时候我都感到压力以至于不得不停止，因为我害怕我做不好，害怕失败。
关于我的人际关系，我的感受是周围没有人可以理解我，所以我感到孤独，当然我知道这很正常，没有人可以真正理解另一个人，但是现在我甚至没有一个可以倾诉的对象，所以就想发在论坛里倾诉一下。