不需要任何的解释和努力，只是决定，往哪个方向走就可以了。我决定了，就不会在动摇，不会在沉着于头脑中，编任何故事。恐惧故事，平和故事，信仰故事。我只信任我自己决定。什么决定？应无所住，应无所住，应无所住。来来去去，去去来来。不影响我的稳定性。我可以在任何时候，做任何的身体锚定，用任何的方法，不参与头脑。放下，放下，放下。放下任何正确，任何应该，任何评判，任何觉得无法放下的东西。回归本心，回归本身。

觉性之快，念头之快，快到没有安全感，快到不知道会怎么样，发生什么，快到不知道是什么。一闪而过，在去找，已经没有。连寻找也不管，就这样。

念头，是第六识，属于意，生灭不只。末那识，是第七识，恒执我。当末那识把念头当真的时候，就会有我执出现，比如我在疼痛，我不开心，我如何如何。这是痛苦的根源。 阿赖耶识第八识，所有的念头，来自于阿赖耶中的习气种子，遇到外界缘起而开出念头的果，而当前的念又会作为一个种子，留存在阿赖耶。 每个人的阿赖耶不一样。因为起心动念不一样。我们再修的也是认出觉性，认出如如不动，一切散乱，平和，开心，不开心，皆是觉性的妙用。我们修习定力，做练习，也是为了能更多的认出它，能时时认出觉性，便可不退转，即悟道。