去外面走走 别呆房间

你已经把原因说出来了，玩游戏刷视频，看小说会让你的警惕性和戒色状态大幅度下降，会让你在魔考的时候没有任何抵抗力，必破！办法是直接通通卸载。然后猛烈练习断念对镜实战，再然后努力学习戒色文章，练习断念，慢慢的几天内把戒色状态和警惕性提升到稳定的状态就没事了

游戏 熬夜 也是要远离的

牢记警惕牢记危害，邪念出现的规律心里要清楚，提前做好准备，破戒类型多研究，念头欲望入侵就一直盯着它，直到消失多做做善事别看了

邪淫死路不可走
二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵佛咒等等，例如楞严咒对戒邪淫效果极佳。
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃，吃肉多了欲望大。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

想想破戒后的身心状态，想死的心都有了

坚持下去，你不需要理由啊，你很清醒啊，只不过你一直在想这个事情，所以欲望一直在增强，正所谓念起即断，不跟即断，不要再想这个事情了，一段时间后就会好的

你吸第一根烟了就停不下来去吸第二根，这个也是同理，你看了一下，就忍不住看第二下，以至于周而复始，像你现在感觉要控制不住欲望，就优先考虑去清净的地方，比如森林氧吧，公园，树木繁盛的地方，如果附近没有，就可以考虑稍微剧烈运动一下，譬如找一个安全的地方用最快的速度跑步，跑到力竭，这样就算你有想法也没精力去实施了，这时候再找一个清净的地方，休息，冥想就未必会被欲望牵引，控制了

这个方法挺有效的，我是线上发抖音贴吧劝人戒色，你也可以对其他戒色视频点赞评论（每次欲望来了都可以这样做，欲望一下就过去了），线下发戒色传单。坚持帮助别人戒色，你的欲望逐渐容易控制住，自然也就不会想这些东西。还有就是少吃肉，晚饭不要吃太饱。大家发各种短视频平台点赞评论，劝人戒淫邪，浏览量越高，能警醒利益的人就越多。
你能改变别人的命运，你的命运就改变了，这就是宇宙的法则。
了凡四训十年做3000件善事，而现在有互联网，很容易就能做很多善事。
所以大家赶紧去做，利他就是利己，马上行动起来吧！

别忘了当初要戒的决心

多学习戒色课程提升自己，有念头不跟随转移注意力。加油！

邪淫伤身败德太损福报，快感就是钩子，后面藏着症状的大苦！你不对自己狠一点，命运就会对你很残忍，你这次看了黄，就又陷入破戒怪圈中，永远挣脱不出来，难道你想永远这样吗？混到三四十岁一身病，活的生不如死？这样的日子你真的想要吗？
戒色一定要发大决心！每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看恐怖猎奇负能量重的东西，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹，然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。