就如图所示的两个圈，感觉每次练完之后，红圈那个地方摸起来硬硬的，充血感也很足，感觉像是练练到地方了。但是黄圈的地方摸起来就几乎感受不到肌肉，是动作有问题还是怎么？
我记得之前刷贴吧的时候经常看到有人问中缝怎么练，很多回复都是练就行了，后期肉量足会自己填满的。但是感觉黄圈这个地方都什么肌肉啊，得肉厚到什么程度才能填满