瘦子增肌可以这么吃吗，大哥们【健身吧】

健身吧关注：3,504,935贴子：28,242,129

求助

一顿的，50g燕麦，200g煎牛肉，2个鸡蛋，一杯牛奶，还差啥，再多感觉吃不下了，不想吃粉，因为以前吃过很多没一点用

送TA礼物

IP属地:云南

来自iPhone客户端1楼2026-03-17 19:55回复

蛋白质够了啊，算了下一天120g蛋白质了，我才60kg

碳水是不是要240g才够，吃面条行吗？还是吃米饭呀？

IP属地:云南

来自iPhone客户端14楼2026-03-18 20:17

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴