进健身房断断续续也有个一两年了，一直做的都是器械类的动作，很少做自重类的动作了，今天偶尔试一下俯卧撑很标准的那种有控制的那种，做完之后，我发现胸肌的绷感远超过我推器械的带给我的绷感，而且做完四组俯卧撑后远远比我做相同组数的卧推动作胸肌的更加力竭更加充血，感觉血液全冲到我的胸肌里，发涨的感觉。但是做俯卧撑力竭比做器械动作快，通常4组都是力竭组就没有一点力气了，但是做器械类动作的话，前期热身后期正式组上重量也是每组做到力竭或者接近力竭，但是没有我做俯卧撑那种真正肌肉榨干一点礼貌都使不上的感觉。是动作问题吗？还是我应该用自重动作重新打磨一下动作？