看了很多的教学感觉实战里很难打出，本人有心理方面的疾病，一跟人吵架就特别容易红，特别容易哭。以前被同学诬陷，也是大脑一片空白就只想骂人，只想哭，不知道有什么好的解决办法。我没什么社会经验，也没进过派出所，具体流程也不知道，有过来人能帮我解答一下吗？