如果不为增肌，也不考虑受伤，需要像增肌训练一样安排休息吗【健身吧】_百度贴吧

04月24日漏签0天

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如果不为增肌，也不考虑受伤，需要像增肌训练一样安排休息吗

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如题，请问各位大佬，在不用科技的前提下，如果不为增肌，也不考虑受伤，主要为了提升运动表现，需要像增肌一样安排休息吗（指一个部位一周最多两练）？还是说频率可以适当提升？

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来自Android客户端1楼2025-11-24 22:51回复

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