鱼弟有严重的失眠，每天晚上都要到，生理极限，眼皮合不上才能睡眠。之前三四点就能睡着，后来五六点才能睡着。最近七八点钟，别人都差不多快醒了，我才能睡着，于是鱼弟开始酗酒，有没有老嗨指导指导怎么有良好睡眠
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