最近在加强体育锻炼，体重减了17斤，5公里跑到了，24分22秒。
身上的气息进一步发生了变化，以前不喜欢白色的衣服，因为白色的衣服穿在身上脖子的地方会发黄，现在衣服穿在身上气息变得纯净，哪怕是穿了几天没换也是一样。
眼袋进一步减少，毕竟35了，身体要想彻底转变有难度了。
内心变得平静，上班变得平静，虽然没了以前的锋芒，但是很多的烂人和烂事反而减少了。大方的告诉喜欢的女孩，找到了内心的平静与安宁。
内心的锤炼进一步增加，很多事情参悟的更多，窥测内心，察觉念头。对于很多事的认知有了很多新的认知。
兄弟们，我这样的岁数，用了两年都能有此变化，那些更年轻的，坚持下去会变好的。