兄弟们，网球肘有没有救【乒乓球吧】

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今年直改横，开始心太急，训练量有点大，小臂外侧和肘关节有点不舒服，开始没有在意，只是稍微减少了打球频率，结果现在搞严重了，握拳都疼，发不上力，已经歇了半个月没摸拍了，手痒的不行，但又怕加重。有没有什么办法能尽快恢复的。。。。

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1楼2025-10-22 15:54回复

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2楼2025-10-22 15:58

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瘾大就换只手从新练

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