有妻室的戒友确实戒色难度更大。分享几点心得体会，不足之处还望大家批评指正。首先，戒邪淫知识一定要坚持学习，这玩意肯定有个疲倦期，但是不能直接中断，想学的时候疯狂学，不想学就两三天不看一眼，不利于稳定戒色状态，最好是文火煮猪脚，想学的时候多学，不想学也要强迫自己每天看个5-10分钟，把惯性延续下去。其次，注意节欲保精。虽然说夫妻同房算正淫，但是正淫频次高了也会导致身体不适，纵欲过度照样出症状。我觉得可以根据个人的身体状况，和老婆好好商量，把情况讲清楚，争取对方理解，找到一个双方都可以接受的频次，既要减少正淫对身体恢复的影响，也要照顾老婆的感受。毕竟，这事也是婚后家庭幸福隔着的润滑剂。最后，做好内断外避。断念还是要练起来，肾气不足，加上有正淫，很容易勾起脑海里深层次的黄毒，要学会向内看住自己的念头，做一个旁观者，不跟随念头不关注念头，就等于是不给他们注入能量，他们自然会消失。同时，也要保持高度警惕性，线上浏览时眼睛散视，现在的互联网不良资源随处可见，各类网络直播，APP广告，网友评论等等，冷不丁就会遭受黄毒攻击，遇到了要第一时间退出，不看第二眼。线下的话，各种公众场合，穿着清凉暴露的女性越来越多了，稍有不慎就会受到肉弹冲击，要做好视线管理，非礼勿视，不盯着敏感部位看。另外，养生要做好，早睡早起，保证充足的睡眠时间和质量，健康饮食，不熬夜不久坐等，做一些慢跑，八段锦，健身等运动，多措并举加速身体恢复。
我写了一篇戒色十周年感悟，从中学时代到工作期间，涵盖方方面面的内容，兄弟有空可以去看看，或许对你有所启发。
加油，共勉！戒邪淫路上并肩作战！祝我们成功，拥抱美好未来！

修心修德，重塑自己的三观。

身体亏虚的条件下继续纵欲只会雪上加霜，建议停止三个月以上加看中医运动等进行恢复。

建议师兄阅读《阴律无情》《欲海回狂》《寿康宝鉴》《戒为良药》，认真读完这四本，一切迎刃而解.加油，如有打扰，请勿怪罪，无需回复，南无阿弥陀佛！

加油

你喜欢戒色吗？什么是状态，如果状态差了应该怎么办，能否回答出这几个问题。

肾虚，不能同房，本来很亏了，来一次，虚火更旺，容易破戒

戒淫，找中医调理。以后不要在邪淫了。不要信佛教

师兄不要离开戒色文章，厌倦情绪出现，也要保持最少看一页，或者去看看受害者案例都可以，加油！

只有自己才能救自己，去看看戒为良药吧

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

加油！