舌苔白厚腻，一看就不是普通湿气，是寒湿裹着虚损积得深了！常伴有那方面起不来、腰腹发沉、小便清长等情况。那为啥不能直接祛寒湿或补气血呢？看舌边有齿痕还发暗，舌根凹陷，说明肾虚加气血瘀滞。肾虚没法温化湿气，气血瘀着不通，人总觉得浑身没劲儿。可一受凉，还会腰酸痛，夜里起夜多，精神头越来越差。这时候补气血等于给瘀堵添负担，不光补不进，还会让瘀滞更重；直接用温药祛寒湿，因气血不通，湿气散不出去，反而会闷在体内；用健脾药调脾胃，又因肾虚没根基，脾胃运化不起来，寒湿还会反复。正确的调理步骤是：先通气血瘀滞，再温补肾阳，接着健脾祛寒湿，最后补养气血