昨天没洗日记。昨天刷了很长时间抖音，没学习，晚上很空巨难受，应该是戒断反应。昨晚女朋友聊了涉黄话题，欲望极大。今天没学习戒色文章，看笔记，就知道刷抖音，刷碗又空虚，又浪费时间，最后卸了抖音。今天看了一个人说他有两个朋友，一个朋友破破戒戒今年找到对象，劝大家要戒色戒手淫，否则很惨，另一位朋友默默的掏出钱包照片，说我十年前戒色了，现在孩子都有三个。听到这我都心头咯噔一下，我手淫十几年了，现在一事无成，满身症状折磨的我生不如死，心理问题，被别人欺负，活得比死还难受，真的要戒色了，否则生活只会越来越痛苦绝望。一个星期不算数一个月才起步，一百天第一步，一年真功夫两年老师傅