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2023-04-14
【新手增肌教程】健身吧
写了一下增肌教程供大家参考，包括了训练饮食上的详细介绍。帖子也拖了很久了，现在才...
2023-01-18
【蛋白粉详解】蛋白粉真的会对肝肾产生危害吗？（手...健身吧
这篇帖子算是对乳清蛋白有了十分详细的介绍了。 就目前而言，没有充足的证据表明乳清...
2023-01-11
【健身补剂-肌酸详解】肌酸相关谣言的破除健身吧
本帖子算是很详细地介绍了肌酸补剂，主要分成四部分：前言、肌酸主要作用原理与其他作...
2023-01-08
关于健身中RM的介绍健身吧
RM在很多人的认知里误解都比较深，所以我就写一下相关介绍了
2022-11-16
【科普贴】健身增肌原理健身吧
关于增肌的深层知识。也就是增肌三大原理：机械张力、代谢应激和损伤修复。 我也将一...
2022-07-27
【新手减脂教程】健身吧
这个帖子是帮助想减脂塑形的人。帖子中的减脂指的是降低体脂率，因此增肌减脂对于新手...
2022-06-07
纯手打千字健身知识，帮助健身小白快速入门健身吧
用容易理解的话为新手介绍健身中肌肉训练相关问题原理（已为大家标序，在1-16），减脂...