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2019-04-01
丽水半马小pbmarathon吧
丽水半马净成绩1:14:34，二月过年偷懒只跑了177公里，三月算上两个半马比赛也只跑了21...
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2018-11-04
比赛卡marathon吧
252，又崩了，前脚掌打水泡，三十公里时感觉状态超好，34公里左右上了一座桥直接干趴...
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2018-10-21
最后一次30k，静待比赛到来marathon吧
最后一次30k，静待比赛到来
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2018-10-05
400间歇15组，间歇1分钟，慢慢向暴躁老哥看齐marathon吧
400间歇15组，间歇1分钟，慢慢向暴躁老哥看齐
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2018-09-08
间歇1km×9，跑到后面操场人走光了，脸皮薄不想让保...marathon吧
间歇1km×9，跑到后面操场人走光了，脸皮薄不想让保安赶，少跑了一组
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2018-08-01
【八月打卡贴】marathon吧
七月跑量240，八月目标跑量280，酷暑还剩一个月多了，放弃不难，但坚持一定很酷
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2018-07-15
“老中青”队10公里小接力赛第二，二男一女，每人3.33...marathon吧
“老中青”队10公里小接力赛第二，二男一女，每人3.33公里
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2018-06-28
【2018/6/28】我的一天marathon吧
放弃不难，但坚持一定很酷。 早上5k+300*4，晚上10k
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2018-06-03
【2018/6/3】打卡 中型倒金字塔 5+3+1 5k1marathon吧
【2018/6/3】打卡 中型倒金字塔 5+3+1 5k17分31秒 3k10分14秒 1k3分3秒
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2018-05-29
分享贴子半根辣椒的个人主页
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2018-04-29
指导一下跑姿~半根辣椒的个人主页
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2018-04-15
今天又PB了，丽水半马1：19：30完赛，完成了目标，...马拉松吧
今天又PB了，丽水半马1：19：30完赛，完成了目标，没有黑人参加，跑了第七（非丽水籍...
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2018-04-12
415丽水半马赛前最后一次强度训练，丽水半马想跑进...马拉松吧
415丽水半马赛前最后一次强度训练，丽水半马想跑进前30有老哥知道需要跑到多少吗？
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2017-11-26
千岛湖马拉松，首马319还算满意马拉松吧
千岛湖马拉松，首马319还算满意
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2017-11-04
天气凉了，无意间半马pb了，首马还有二十多天，还没...马拉松吧
天气凉了，无意间半马pb了，首马还有二十多天，还没完成30km以上的lsd
2017-10-24
求助大神lsd该怎么练马拉松吧
lsd配速应该比万米配速或者半马配速慢多少合适？目前最远跑过半马，老哥们指点指点