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2020-01-02
在家健身运动，选择什么垫子好？IKU家庭运动垫有人...健身运动吧
在家健身运动，IKU家庭运动垫适合在家里用吗？
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2019-08-12
瑜伽体式、双角式第二式瑜伽吧
动作 1.山式站立。深吸气，跳步分开双腿，两腿相距120~150厘米。双臂侧平举与肩平，手...
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2019-08-10
双角式第一式瑜伽吧
动作 1.山式站立。深吸气，跳步分开双腿，两腿相距120～150厘米；双臂侧平举，手心朝...
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2019-08-09
瑜伽体式、树式瑜伽吧
功效：这个体式能使能量集中于脊椎，增强身体的稳定性，提高平衡能力，加强了腿部、胸...
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2019-08-07
瑜伽体式、半鱼王第二式瑜伽吧
动作 1.坐在地面上，双腿向前伸直。弯曲右膝，将右脚放于左臀下面．放低臀部坐在右脚...
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2019-08-06
瑜伽体式、风吹树式瑜伽吧
动作 1、山式站立 2、弯曲左腿，上抬，一向外恻打开；左手抓住左脚脚踝．放于右大腿根...
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2019-08-05
瑜伽体式、树式第二式瑜伽吧
动作 1、山式站立 2、弯曲左腿，上抬，右手抓住左脚，放于右大腿根部，脚心朝上．脚踝...
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2019-08-03
瑜伽体式、树式第一式瑜伽吧
动作 1、山式站立 2、弯畦左腿，上抬，向外侧打开；左手抓住左脚脚踝．放于右大腿根部...
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2019-08-02
瑜伽体式、内女式瑜伽吧
动作 1.坐在地上，双腿向前伸直，双手放于大腿两侧。 2.弯曲左膝，左脚脚后跟抵住左大...
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2019-08-01
正位瑜伽——门闩式瑜伽吧
功效：此体式可以有效修饰侧腰的线条，收紧手臂多余的赘肉；令髋关节区域的多余脂肪得...
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2019-07-30
瑜伽体式、门闩式瑜伽吧
动作 难度★ 1.双腿跪地，脚踝相靠。 2.右腿向右侧伸展，去躯干、左膝保持在一条直线...
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2019-07-29
瑜伽体式、猫伸展式瑜伽吧
动作步骤： 1、四肢撑地跪立在瑜伽垫上，两脚可分开与肩同宽，大腿垂直于地面，两臂与...
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2019-07-27
瑜伽体式、中级猫式到英雄式瑜伽吧
这些动作适合中级学者，可以减轻大肠激躁症、炎症性肠病、轻微的憩室炎和消化不良等的...
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2019-07-26
瑜伽体式、卧球猫式瑜伽吧
功效：按摩腹腔内脏器官，消除腹部脂肪，加强血液循环。伸展和放松腰背部肌肉。舒缓疲...
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2019-07-24
正位瑜伽——猫式变形式（一）瑜伽吧
功效：猫式变形式可以滋养脊神经．使脊柱更富弹性，颈、肩、腰、背在伸展和扭转中都得...
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2019-07-23
瑜伽体式、骆驼变形式瑜伽吧
主要功效：可伸展和强化脊椎神经，促进全身各个系统的血液循环；防止胃痉挛，美化胸部...
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2019-07-17
瑜伽体式、骆驼式瑜伽吧
主要功效：改善背部线条，舒缓背痛及肩痛问题；扩展胸部，改善呼吸系统的疾病；促进整...
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2019-07-16
瑜伽体式、骆驼第四式瑜伽吧
动作步骤： 1.首先完成骆驼第一式。 2.双手松开双脚，向双膝处伸展，从双腿外侧向内...
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2019-07-15
瑜伽体式、骆驼第三式瑜伽吧
难度系数：★★★★ 动作步骤： 1. 首先完成骆驼第一式。 2.右手抓住右脚背，弯曲右肘，将...
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2019-07-11
瑜伽体式、骆驼第二式瑜伽吧
难度系数：★★★ 动作步骤： 1.首先完成骆驼第一式。 2.左手离开左脚掌，抬升至与肩同高...
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