|贴子

2016-06-07
有喜爱掰手腕的同志吗，可以一起切磋共同进步！湾沚吧
2016-06-02
大号弹力带！有多少人能做组呀世界掰手腕吧
我有根85-230磅的橙色大号弹力带，用锥形把手拼命拉5个，累的半死，一般都是50-125磅...
2016-05-25
弹力带的优缺点！世界掰手腕吧
本人极喜欢练习弹力带，侧压就靠练弹力带，简单轻便效果也不错，谈下优缺点（个人看法...
2016-05-21
时间不够呀~~世界掰手腕吧
专项动作，基础动作，实战演习。。。。。要练的动作真多，想变强，都想练，结果发现只...
2016-05-13
神器到了！就激情滴练了起来世界掰手腕吧
“大工匠”ZS的神器到了，就激情滴练了起来！我用弹力带绑桌子腿，正好和椅子平行力度，...
2016-05-06
调整强度了！！！世界掰手腕吧
星期一，三，五：负重30斤五指俯卧撑+臂屈伸，10组握力器+挂举腿。星期二，：单头哑铃...
2016-04-24
深夜~水一下！世界掰手腕吧
最近超爱双杠臂屈伸，现在能负重30斤6*8-10,感觉配合俯卧撑能练上半身很多地方，看来...
2016-04-13
不练锤举了！世界掰手腕吧
去年11月份的时候，练锤举，6组后，我TMD蛇精病了，又搞了一组，一下把肘部弄伤，当时...
2016-03-30
多练复合动作！？世界掰手腕吧
本人喜爱腕力5个月，谈谈个人看法，掰手腕是一项调动全身肌肉的运动，当然有主有次，...
2016-03-19
新计划！世界掰手腕吧
周二，站姿哑铃弯举，腕弯举，腿上半程弯举，柔道带旋前，单头哑铃旋前，弹力带； 周...
2016-03-18
有练旋后的吗？是不是胳膊短的要勾手？必练旋后呀？世界掰手腕吧
2016-03-14
我的弹力带练法！？世界掰手腕吧
的弹力带是圆形的，还很长，家里简陋，只能套在仰卧凳上练侧压，我把多余的捆在手掌上...
2016-03-08
A字握力器和李小龙握力器的区别？世界掰手腕吧
新买了个李小龙握力器~和A字，有啥区别吗？各有啥优势呀！？
2016-03-04
陪伴你最长时间哑铃的调查报告！世界掰手腕吧
RT
2016-03-01
有哪位大神从来没练过握力器的？世界掰手腕吧
RT
2016-02-14
肌酸，维骨力有用吗？世界掰手腕吧
有吃的人说下效果吗？
2016-02-13
还要努力~难道我的训练不对？世界掰手腕吧
过年回家，和几个亲戚掰手腕，其他都能赢，除了一个，从来不练，以前在铸造厂干过，现...
2016-02-06
恭贺新春~~~世界掰手腕吧
~祝大家，身体健康，阖家欢乐，万事如意,越来越粗壮，越来越力大，越来越有型，更上一...
2016-02-04
没有牧师凳~不能练锁臂弯举世界掰手腕吧
RT，可否用桌面弯举代替，现在只用45斤的做，基本放平起来，5~6组X12次。再重的没试过...
2016-02-01
这个渣渣的小臂~世界掰手腕吧
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