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3金1长打卡第84天八部金刚功吧
加练，学习太乙游龙拳。
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2025-08-10
3金一长 打卡第83天八部金刚功吧
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2025-08-09
3金1长打卡 打卡第82天八部金刚功吧
节气前后加练，效果果然更好。 前些天时候，因为颈椎病复发，没有像去年那样去医院开...
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2025-08-08
3金1长 打卡第81天八部金刚功吧
晚睡早起，依然精神饱满，最近这段时间水逆期，情绪稳定，早课半小时+练功+练习毛笔字...
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2025-08-07
2金1长 打卡第80天八部金刚功吧
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2025-08-06
2金1长打卡第79天八部金刚功吧
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2025-08-05
一金一长 打卡第77天八部金刚功吧
又起晚了，早课30分钟，练习金刚功依旧没落下。
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2025-08-04
2金1长打卡第77天八部金刚功吧
最近是吃的香，睡的好，心情倍儿好。钟爱长寿功，情志抑郁方面调节，暗含妙道，一套下...
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2025-08-03
一金一长打卡第76天八部金刚功吧
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2025-08-02
1金1长打卡第75天八部金刚功吧
今天有点起晚了，最近这睡眠有点太好了，照例30分钟早课后，习练金刚功。
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2025-08-01
2金1长 打卡第74天八部金刚功吧
颈椎较昨天又好了一半，半夜翻身无痛感。日常转动脖子也很自如。勤练不辍。睡眠很好，...
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2025-07-31
2金1长打卡第73天八部金刚功吧
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2025-07-30
1金2长打卡第72天八部金刚功吧
昨晚睡眠很好，翻身没有醒，说明颈椎痛感不明显了，基本上保持正常速度全部练完。
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2025-07-29
一金一长打卡第71天（第二轮排病开始）八部金刚功吧
昨天下班时，我就感觉颈椎病复发了，这是陈年旧疾，好几年都没有犯过，之前有过一次落...
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2025-07-28
2金1长打卡第70天八部金刚功吧
有好几人都问我，让我写一写每天的变化。 其实吧，早期变化的症状很多，很多原本身体...
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2025-07-27
2金 2长 打卡第70天八部金刚功吧
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2025-07-26
2金2长打卡第69天八部金刚功吧
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2025-07-25
1金2长打卡第68天八部金刚功吧
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2025-07-24
2金2长 打卡第67天八部金刚功吧
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2025-07-23
2金2长 打卡第66天八部金刚功吧
现在进入头伏期。不过度练习，根据身体情况来，但是早晚各一遍长寿功是非常有必要。
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