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2024-04-22
青岛马拉松个人总结
马拉松吧
备赛情况一直不好,鹅掌肌腱炎都一个月了都没好利索,影响了拉强度,LSD最高只拉了一...
2024-03-10
青岛马拉松备赛计划,周一至周六40-50公里,每周日...
马拉松吧
今天第一个LSD完成,算起始点吧,毕竟过完年又赶上重感冒,半个月没跑,处在恢复期。...
2024-03-06
熊顺最新正装照
大叔控吧
顶楼祭度娘
2024-03-01
定制直播间的套路,不要踩坑!
翡翠吧
直播间吹嘘的中万价位冰春彩,不管打前光多美,色多漂亮,到手后立马傻眼,而且定制不...
2024-02-16
这种套链有收藏价值么?还有就是NGTC证书有权威性么?
翡翠吧
这种证书在网上确实能查到,而且NGTC相对算比较正规的机构是吧? 链子是直播间搞到手...
2024-02-16
不懂就问,为什么抖音出现这么多高货直播间?
翡翠吧
2023-11-05
2023马拉松训练数据全记录,严冬已至打算封腿,2024...
马拉松吧
49岁,跑步3年,总跑量3500KM左右。以往经历全是养生跑,基本上跑1休1,每次10KM左右。...
2023-10-18
关于跑鞋的个人体验(会陆续更新)
马拉松吧
跑马本是一时心血来潮,所以起初对跑鞋没有多么重视。穿鸿星尔克的普通运动鞋备赛和跑...
2023-09-17
按这样的坚持和进步,有望明年破330么?今年是不敢...
马拉松吧
每周保持4次10公里,周末长距离30左右,坚持就能看到进步! 8月13号拉30公里,当时只...
2023-09-10
哈马过后,打开了速度天赋,咱也迈入5分配的行列了...
马拉松吧
哈马38KM跑崩了没能在4小时的计划内完赛,超了3分钟,但凡我跑崩后少摆烂一丁点(各种...
2023-09-06
间歇跑的学问,不断学习提高中。。。。
马拉松吧
一直都是佛系无脑控心率跑,配速增长缓慢,从7分配到6分配,再到5分30秒左右的配速。...
2023-09-02
跑完哈马,似乎打开了速度开关。。。。
马拉松吧
以前从没想过,还能达到这样的配速。。。。
2023-08-30
问一下,想提高配速,除了跑,还有什么好办法?
马拉松吧
我个人理解,想提高配速 得要上训练强度,除了跑间歇外,还有什么好办法能有效提高配...
2023-08-15
为什么怎么练都不爆管?
健身吧
看很多大神血管爆裂的样子,我觉得那是练到位充血了 可是我49岁,健身两年了,每次只...
2023-06-25
宋代玉器第5集
和田玉吧
2023-06-25
宋代玉器第6集
和田玉吧
2023-06-25
宋代玉器第4集
和田玉吧
2023-06-25
宋代玉器第3期
和田玉吧
2023-06-25
宋代玉器第2集
和田玉吧
2023-06-25
宋代玉器第1集
和田玉吧
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