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9今天傍晚喝了咖啡,最近的饮料把茶换成了咖啡,所以说,不知道有没有这方面的影响,然后11点睡觉,3点醒来,查数半小时没有睡着,直播间听雨声也没有睡着,索性来逛了一会贴吧,现在甚至不开台灯,把大灯点起来了,然后眼睛刚才看文字都是倾斜的了,平时玩手机一天11小时,最近一次周平均也差不多9小时,在家待着也确实有点闲,基本不玩游戏,不多说了,睡前只是电脑上面看了两个小时书而已。也许还是咖啡惹的祸,那么目前我就告别咖
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1晚上睡不着,很容易被影响,然后就胡思乱想睡不着
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3失眠一个月了,有啥办法吗?褪黑素不管用啊
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605好久没来失眠吧了,以前最喜欢的就是在晚上睡不着的时候逛逛贴吧,因为这样我会感觉自己不太孤独,感觉虽然屏幕的没有温度的,但是想象的世界里屏幕那面有很多和我一模一样的朋友。这是康复的第三年了,昨天凌晨三点多的时候,突然一个非常要好的朋友给我打电话告诉我已经有一个多月没有很好的睡觉了,每天都睡的不踏实,像没有睡觉一样,每天都早醒,每天都头晕、心慌很明显,很痛苦,感觉自己好像抗不住了,在电话里一直痛哭。我
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2抱着必死的心戒药。拼了。一直吃也是死。吧友们祝福我吧
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0我既害怕见不到明天的太阳,又害怕见到明天的太阳。
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34有没有总是一天睡的特别好,一天又睡不着呢
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5晚安,再说一下,爱睡不睡,不睡能咋地
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9失眠界的老油条了,自从记事起就有睡眠障碍,据说我还是小婴儿的时候就睡得比别的小孩少(所以我的失眠其实是天生的?)高中的时候压力大很严重每天只能睡四五小时,天不亮就觉醒,吃了一段时间抗焦虑药之后不会早醒了。调理了几年现在遇到一个半夜回寝室的出生舍友,症状持续加重中,遂决定调整作息,开帖记录,顺便帮助一下和我有同样症状的朋友。
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4吃药还是? 以前记得有安乃静, 他们说有副作用? 现在有褪黑素,吃过没有作用。 各位大佬推荐一下。 失眠有3-4年了 。
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14有没有人和我的情况差不多?躺下一有睡意心脏就会开始狂跳,导致完全睡不着,或者硬睡但是很快就会醒,而且也起不到恢复精神的效果,然后就是白天精神萎靡。有大哥知道这是什么情况的吗?
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5中医将失眠称为“不寐”,与心、肝、脾、肾等脏器的功能失调有关,长期失眠会影响生活和工作。应针对不同的原因对症处理。
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14有没有一要入睡,快睡着的时候就抖一下把自己惊醒的? 我从今年五月到现在还没好,最初是因为一个事件触发。 最开始只是要睡着时心子里里突然清醒,然后发展成心口中间猛然一紧,再后来是肩膀动一下,现在又加上脖子动,有时候是突然咬牙。反正就是在正要睡着的时候会把自己吓醒。好崩溃啊那种感觉。 感觉和心理紧张担心有关系,一旦睡前担心就会加重,或者躺那里半天睡不着也会加重。放松时会好些,但是有时候完全放松的时候也是一
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2楼上每天晚上不睡觉,就仗着自己是楼层高,每天晚上都拖椅子、拉窗户、拉移门发噪音,素质低下,也没发沟通,房子是租的,暂时不好搬家,大伙有什么方法让自己减轻痛苦的吗?
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22右佐匹克隆吃了好些年了,已经加量到一片半了,感觉已经产生耐药性了,有没有替代的药物?我也不知我怎么回事,我也不知我是不是真正的失眠,失眠十年多了,喝中药也没用,天天晚上一首歌在脑海里不停地循环播放,晚上睡不着,白天困得要死,躺下就能睡着,能睡一下午那种,即使白天忍着不睡,到了晚上又精神了,最主要有一种情况就是,每周日到周四晚上都是靠药物睡觉,不吃药睡不着,到了周五周六晚上,到了夜里十二点就困得不行
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1228近两年都在断断续续吃安眠药,频率越来越高,最近8个月近乎是天天睡觉都吃,但好在可能是几种不同的药换着吃,所以没产生太强的耐药性。最近更是只吃1/4片2mg规格的氯硝或者半片右佐匹克隆就能睡着,因而感觉对安眠药依赖性应该不太大了。 前几天拿出壮士断腕的决心来戒断,第一天晚上浅睡了2-3小时,第二天晚上几乎整夜没睡着一秒,早上6、7点时迷糊半睡半醒了1个小时左右,非常痛苦得起床,由于本身有基础疾病,这种通宵无法入眠的情
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32现在都5点多了,还睡不着,这样快二个月了,烦s了,难道是吃了非布他的影响吗?不应该啊,以前睡得好好的,谁能告诉我,晚上睡不着,白天睡不醒,天啊!
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30为什么喝中药调理失眠,喝了几个月没有用,还是得吃富马酸和劳拉西泮才睡得着觉,泡脚,跑步,睡前不玩手机,听轻音乐钢琴音乐,都没有用,得靠吃药后那种晕晕的劲才能入睡,本人失眠五六年了,已经离不开吃药睡觉了,冥想是不可能的周围安静不下来我注意力不能集中杂念一个接一个,有强迫症不说还好,越是给我定一个规矩叫我什么都不想我就越控制不住的去想。
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31#失眠# 我吃药五年多了,本来是因为把工作辞了在家待着不知道为什么每天睡不着觉,去精神卫生中心,检查说我有抑郁症,双向情感障碍焦虑症,刚开始吃药是睡得着,但是医生不让我停药,吃富马酸喹硫平这些药吃了五年了,现在神经越来越衰弱,失眠一点没治好,反而成了严重依赖,我试过运动找事做晒太阳泡脚,深呼吸把手机拿远断绝晚上还是睡不着,最多的时候三天没睡然后我受不了了只有还是吃药睡了,现在嗜睡到要睡到中午,在家待了
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7两年前因为焦虑无法入睡随后网上搜“观息”也就是把注意力放在呼吸上可以缓解焦虑,然后我就尝试把注意力放在呼吸上,但是这么一做我感觉我反而不会呼吸了,我开始大口大口的吸气,然后又憋气,这样做肚子很疼而且睡意全无。 我现在已经完全不会睡觉了,为了抑制自己对呼吸的关注,我只能每天胡思乱想然后在不知道想到什么东西的时候睡着,我区别睡没睡着只能通过逻辑,比如想到一些很离谱的事情我醒后回想才知道那时候睡着了。 主
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44有没有阳后睡不着的,都快一个月了还是睡不着,感觉睡觉不安神一样,吃药还能睡会,不吃药根本睡不着。崩溃啊
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4请问我晚上睡不着,总是莫名其妙哭该怎么办?
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22吃了半年多氯硝西泮,从1/2-1/4-1/8都比较顺利没什么反复,现在1/16反应比较大,有戒药成功的朋友来聊聊吧。
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3求回答
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4https://music.163.com/#/album?id=189029752 真实有效
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3首先要最小音量的播放助眠的音乐 https://music.163.com/#/album?id=189029752 然后平躺, 从脚趾头开始,绷紧10秒,然后放松,重复3-5次,然后向上,小腿-大腿-臀部-腰腹-一直到面部,重复进行绷紧-放松的运动。我自己的话一般做到一半就会开始连着打哈欠了,做完之后躺那儿不知不觉就睡着了
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1960我自从被高沙的一帮**搞进邵阳市精神病医院,在那里被整整关了20天。这20天的时间,我每天晚上都失眠,出院后也照样失眠。这么多年过去了,我的失眠症也一直没好,看样子是好不了了。 这段时间一直睡眠不足,我的左眼起了一大块血丝,精神也不怎么好。
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1戒断到半片,会出现不宁腿症,这一辈子完了
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1压力太大,经常失眠吃益生菌管用吗。一起聊聊。#益生菌#
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1514长期严重失眠(神经衰弱)的痊愈经验分享 我从2014开始出现睡眠问题,基本每天整晚难以入睡,或者睡眠时间4小时左右,持续到2018年,现在我已经完全恢复了,基本沾床就睡,雷打不动。希望通过这系列帖子让大家开始更多的了解失眠问题,识破它的本质并且实现自我疗愈。
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1戒药,断药,减药后果是眼痛眠困,需协助解决
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32每次都这样,一点睡五六点还睡不着,只要一闭眼。心就发慌。有时候明明快睡着了,一想到自己快睡着了,就突然又精神了。一失眠心里就开始发慌,感觉呼吸都变急促了。已经快持续一个月了,感觉自己真的快s了,谁能救救孩子。
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1今天凌晨五点的时候,因为醒得早,玩了会手机,又想睡觉了,进入了梦中。好像是我是一个强盗,在偷东西,然后找到了一个扫描仪,但是不会用,但是摸索了以后又会用了,还是突然心脏开始不舒服了。进步了一一个一个幻灯片世界,心脏跳的很厉害,我的第一反应是叫妈,但是我根本发不了语音,那个幻灯片特别真实,一个一个呈现出来,但是我又看不清,很模糊,痛的发蒙心脏,那个感觉很真实,就像那个心脏就在我身上跳,但是眼睛就只能
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1一盒烟一瓶酒 摇摇晃晃到天明。
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