从这个月初开始跳绳➕节食减肥，目前已经瘦了12斤。跳2休1，每次跳3000个。从今天起，在本吧打卡，为了健康，拼了！ D1，跳绳3000个

跳了一个多月绳了突然发现这个吧 从明天开始打卡记录下

大神们，我之前一直都没跳过绳，最近跳了一下，感觉能跳过去，但是每次跳过去的时候绳子总是蹭到脚底，尤其是左脚底，所以没跳几下就绊住了了。 我在开始跳之前也看了一些教程，手腕的位置，跳绳姿势，绳长啥的 ，(自己的绳长大概在胸部的位置）#跳绳##跳绳##蹭脚#

刚刚跳了1000个。。。快昏迷了。。。

计划：每天6点开始跳，一星期休息一天

孩子体重97kg，太重了，还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg，也很重。 带着孩子一起跳绳，节食 管住嘴，迈开腿

今日看了一位羽毛球友的每日更新的暑假训练日志，深受启发。早就想写点健身的东西，以此监督自己。 打了四年羽毛球，但双打需要四人水平相当，才能达到效果，人员难凑齐，导致打球也是“三天晒网，两天打渔”。2012年5月2日山西旅游和体重苗条的老兄同住，作为160CM的我，体重65公斤，超重10KG，深受刺激。中年发福虽是必然，大热天挺着“将军肚”，害的我打羽毛球都不敢赤膊上阵。这些年也曾做过许多运动，打篮球、乒乓球、羽毛球，也开

前情记要： 2011年秋冬季为减肥跳了三四个月，当时也就每天大概3000的量，最多一次性跳1000+。后来左腿做了手术就再也没有系统跳过。 今年疫情以来，又开始跳绳，断续坚持到现在。减了15斤左右。 前一阵基本上是一天1000的量，一次不够就继续跳，直到跳够跳坏为止。因为还有其他运动，所以跳绳总量不多。 最近体重进入平台期110斤，于是从6月9号开始加大运动量，每天完成3000。 6月9号：跳了三次，分别为1020、342、1876。前两次用轻绳。最后一次

前几天买了绳，要开始跳绳了

一个人阳气渐渐褪去，阴气渐渐增长，身体的毛病慢慢就多起来了。阳气耗尽，阴气充满，人就死了。所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。　　婚外情、一夜情、手淫等邪淫严重损害事业!

鼠鼠从去年3月份开始跳绳，当时体重182斤，3月时候跳绳跳30分钟大约3000左右，基本上每天都跳。4,5月慢慢加到每天50-60分钟5000到6000个。 基本不加其他运动，加上吃的碳水减半，到7月份，鼠鼠体重来到了160斤左右。然而下半年吃的有点放开了，年前体重弹回了170，冬天冻得慌再加上考研，跳绳就鸽了。 然后今年3月底，又燃起了减肥的怒火，下决心开始跳绳。但问题来了，我每天跳30-40分钟，3-4000个，吃的也不多，但是就是不掉秤。

开帖，跳绳减肥。身高160，体重63公斤。年龄38。目标，55公斤。

一直有运动的习惯，但年纪大了，代谢变慢，体重有不断上升的趋势，把跳绳当做cross training，目标是做到低心率长跳，现在离目标还很远。

第1天 1600个 阳后因各种原因停跳2个月，反弹10多斤，必须运动了💪🍀

去年下半年断断续续跳了一段时间， 总是坚持不下去。 2024年，从头开始，记录跳绳。 看看能坚持多久

真萌新，佛系成长，娱乐锻炼，一天一百个得三十年！

十年前来这里的，结交了一群天南海北的绳友，有广州的沙学平老师，云南的美女竹林风，秦皇岛的一对跳绳情侣晓雪and小鹏，云南的女强人白夏至草，四川的体育老师wangxianyue，大庆油田的跳绳给我快乐，还有后来认识的鼠借猫威... 人到中年，诸事缠身，好久没跳绳，没来这里了...再来，朋友们都不在这里了...想念那个时候！那时，我对跳绳狂热，每天都跳，每天都有进步，然后就每天晚上来吹嘘一下，享受一番朋友们的称赞甚至是惊叹，然后第二

来找wangxianyue，竹林风，李小鹏，小雪，跳绳给我快乐，沙学平老师。十年前，我们天天在这里记录跳绳日记，交流跳绳心得，其乐融融，共同励志...我是bird0107！ 对了，还有云南的草，鼠借猫威... 十年过去了，想你们！快出来回应我！

原来一直游泳，跑步，骑车锻炼的，铁人三项呵，半大老头了，水平不行，重在健身，特别是减肥。 2015年第一次减肥，身高175CM，体重97kg。坚持三年，至2018年，体重维持在80kg，最轻时78kg。 此后工作原因，三年生活不规律，体重回92kg。 可恶的新冠，游泳馆也开不了，骑车太冷，一贯的经验，跑步见效慢，计划开始跳绳。 2021年1月28号，作为跳绳锻炼的起点，把老婆，孩子都发动起来。 每天2000跳，10组，40分钟。 2月12日，加码到3000跳，15组，45分钟

跳绳记录贴，新的开始。 身体越来越差了，所以重新捡起跳绳来。

前提:用途是玩耍。 跳绳类的产品还是健身器材类的产品（答案），它的问题谁知道到底是什么吗（问题）

中小学体考跳绳，竞速跳绳，健身跳绳等应有尽有。

主营李宁跳绳等运动装备， 需要集采和一件代发的商家可以联系

为了减肥……女生永恒的目的，12月上旬开始跳绳运动。 看到一个大神的帖子，从16年坚持了好几年，跳绳、跑步，周休一到两天，一个认真运动的人。 我也要做这样的一个认真运动的人，其实出汗的感觉很好。

。。。

咋办？有一样的吗

提前两周才发消息，本人也是小学初中高中都没有学过跳绳的，现在跳来跳去没有什么感觉，不知道现在死gan这个跳绳有什么意义。

今日休息，跳绳6490个再次突破6000，暴汗，太舒服了，每天就是不断的挑战自己。我也从练习中感受到了跳绳的乐趣，累并快乐着...跳绳用的75派

接受自己的普通， 然后拼尽全力去与众不同。

十点前结束，1040下历时9分47秒 端午前有锻炼目标1000下 端午后再加量 加油 此贴作为我打卡贴

糖高…遗传糖尿病，现在开始跳五天休息一天，坚持打卡。。。第一天十五分钟2300多个坚持住了吧

有没有帅哥美女能帮帮我呀？小弟一周需要3天的天天跳绳截图。

高三上学期的运动会跑步没有拿到理想的名次，觉得自己跑步的瓶颈是因为体重，当时身高180，体重170，从2022年11月开始每天在学校跳绳，午饭前，晚饭前，各种活动课，学习的空余时都间。因为高二也练过，那个时候连午睡都偷偷跑去跳绳，在家也是。那个时候11月，12月都跳了50多万个。后来因为疫情严重然后我又刚好阳了，就回家休养了很久。

吧友们，比较丢脸的说 我从小学开始都没有好好跳绳，一直都是糊弄的跳。现在中考来临，体育有跳绳项目。我一直跳不快 希望吧友能给我提意见，教教我。谢谢谢谢谢谢

跳绳第二个月，第一个月断断续续就当热身了，本月10号开始正式跳绳 10号1200个。4*300 11号2000个。5*300+500 12号2100个。7*300

为啥我跳绳只能跳10个，老是卡，谁能教我啊。我给他发200红包。东莞，

24-4-5第一天打卡

有哪位大佬知道怎么提高八字跳绳成绩吗。有详细一点的技术讲解不

8u们，今天打卡1000个，用的马克水印相机，小区就不给大家漏了

今天跳绳2200个，徒步一万多，努力减肥、降血压，两个月体重从81公斤到76公斤了，血压降下来了，加油～

今天跳了2000，血压还没有到正常水平，明天继续～

跳绳打卡

用了一年多，平时没怎么保养也不知道保养，汗水流到手柄里，轴承生锈卡了。就拆了换了，总共四个轴承，型号是687z，某多某宝也就一个一块钱左右。换了后跟新的差不多了。 一开始想找找拆解视频，没找到就自己硬上了，一开始硬撬，原来需要用吹风机把黑色装饰条吹热后拆开，后面还有两个螺丝其他的就很简单了。分享一下给需要的人。以后想换电池估计也不难