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0经核实吧主阳光的网盘 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 茂陵杨式太极吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0是杨氏太极的第六代传人
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0每次签到到了二十几天的时候，都会发生意外，明明签了，第二天一看，得，漏签了，这一次也是同样，到了前几天，要不登不了录，要不到晚上一看，早上签的到没了，我靠，最后几天每天夜里都得检查，现在，我终于橙名了，不想用那个签到卡，以后不橙名了也不稀罕了，因为我橙过了，呵呵，愿大家早日橙名，花钱的不算哦。
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0练习太极拳时要求松、柔、慢，这是太极拳练功的独特的方法与手段，而不是目的。目的是通过放松、柔和、缓慢的练习方法，突破去僵求柔的过程，达到疏通经络，引动内气，使内气与外形相机的结合起来，以意行气，以气运身。气到时，形是随气而动，气不到，形是迹然不动。逐步将内气充实、壮大、饱满，也就是丹田气充实，才会“大河有水小河满”，将内气渗透到四肢百骸，循环不已，才能起到强身健体，防身自卫的作用。太极拳追求的是先
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3咸阳杨式永年太极拳18界年会4月27日（星期六）在咸阳招开。
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0观公孙大娘弟子舞剑器行 昔有佳人公孙氏， 一舞剑器动四方。观者如山色沮丧， 天地为之久低昂。如羿射九日落， 矫如群帝骖龙翔。来如雷霆收震怒， 罢如江海凝清光。绛唇珠袖两寂寞， 晚有弟子传芬芳。临颍美人在白帝， 妙舞此曲神扬扬。与余问答既有以， 感时抚事增惋伤。先帝侍女八千人， 公孙剑器初第一。五十年间似反掌， 风尘澒洞昏王室。梨园弟子散如烟， 女乐馀姿映寒日。金粟堆南木已拱， 瞿唐石城草萧瑟。玳筵急管曲复终， 乐
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0太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总要完整一气，向前退后，乃能得机得势，有不得机得势处，身必散乱，其病必由腰腿求之。凡此皆是意，不在外面，意欲向上，即寓下意，有前即有后，有左即有右，此太极拳通论，人所共知也。然何能至此，迄未言之，此予松功论之所由作也。夫人犹植树然，根深则蒂固，木固则枝荣。树之所以经大风而不倾折者，在根深而本固也，太极拳之所以推挽不移者，亦如是也。于是乎松功
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3膝痛是以下几点没有做好： 1、初学太极拳，坚决采用高架，不能完全与老师或碟师一致，量力而行。 2、任何时候，练拳先活动膝关节，然后，站一会桩，找松沉的感觉。 3、练拳时，尽量松沉、顺膝、膝不过脚尖；功夫不到，不要过多考虑“腰带动四肢”，更不能扭跨。 4、对没有练熟练的动作，先试着做，把动作作对，找到身体舒服的方法。 按老师说的“膝盖不过脚尖，松沉下来盘架子”就不会出问题。
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4一楼度娘
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82打扰到您了，给您说一声对不起，请原谅。本吧是学练太极者交友的聚集地,本吧成立不久,需要大家的支持,详情请看贴吧公告。如果有打扰，请大家原谅,可以选择不关注本吧。 本吧名称：茂陵杨式太极吧。
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0我是一个杨氏太极拳爱好者，今天第一次到这里来。希望能和大家成为朋友，交流学习。请大家多多关照！
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3大家来庆贺一下，本吧第一个橙名吧友出现了！，让我们尽情的欢呼，尽情的歌唱，唱出我们的伟大的橙名吧友！哈哈！搞笑一下
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11、压腿：后腿绷直，压得点与腰一齐，起腿，压的腿勾向鼻尖，腰挺直，身体慢慢向压得腿靠近，压完后蹬一蹬腿。 2、蹬腿：前腿向前弯曲，不能超过脚尖，后腿绷直，双手压住前腿膝盖，慢慢向前弓，需要时蹬2-3分钟。 3、踢腿：前脚勾起，双手打开，与双肩一齐，前腿踢完后收缩，如金鸡独立状，迈步，再踢另一条腿。 4、拍手：前脚绷直，双手打开，与双肩一齐，一手拍打另一面的脚，一手拍完后腿收缩，如金鸡独立状，迈步，再拍另一只手
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1春风杨柳舒优优， 轻轻抬臂丹田守。 屈伸开合任自由， 缓缓太极运弧走。 形如猫步踏薄冰， 势如鼓荡鹰捕兔。 意气神情总相助， 周身一体性命修。 行云流水不停留， 浪潮拍岸自回头。 以静触动动犹静， 欲求刚来先求柔。 朋捋挤按四方正， 采列肘靠斜角就。 上下相随节节贯， 虚实交替劲不丢。 外延看似攻防意， 内涵不露劲非努。 一松一紧天机转， 顾盼旋转腰为轴。 晨练三伏与数九， 汗滴换取鲜甘露。 九州同谱太极曲， 精气神通育长寿。
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3练太极拳膝盖疼大多是由于转身时脚没转到位和转身的方法不对引起，请各位练习时注意体会。一般来说转身时先把要转的脚随腰转到位然后才把身体转到位，这样就不会伤到膝盖了。各位在盘架时体会一下，希望能对膝盖痛的拳友有点帮助 我来补充一下，“转身时脚没转到位和转身的方法不对”主要是转身时重心还没有过渡到虚腿让虚腿逐渐变实就转身，使原有实腿在承重的情况下出现了扭转，瞬间就会伤到膝关节。 “转身时先把要转的脚随腰转
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5练太极拳最难的是什么? 是持之以恒吗？是难以求松吗？是寻觅明师吗？我认为以上虽然都是很难的，但最难的，是明理。 如果不能明理，就象在黑夜中走路，不但不能达到目的，而且可能会经常跌倒，给自己带来伤害。 练拳不但练不出功夫，而且由于缺乏正确的指导，练功越勤，身体越容易受到伤害。 1、可是练太极拳，想要明理，的确不是一件容易的事...... 明理之难，难在不易碰到好老师。如果碰到好老师，也许一席话，就能让你明白太极拳之
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0012谢谢你们的信任，我一定会按我的申请感言：“ 茂陵杨式太极吧是我创建的，我一边建设本吧，我一边申请，直到您们能审批为止，这就是我的执着精神。我有多年做版主，超极版主和管理的经验，我会把本吧管理好的，请给我这个机会吧。我申请做吧主，一定是称职的，我可保证也是最努力的。努力建设茂陵杨式太极吧，努力维护茂陵杨式太极吧，把她建成守纪律，守法规，有人气，有活力，有独特思想，有太极含量的吧，使她成为爱太极人的精4在当代社会生活中，人们常常承受着高节奏的工作，全身心于繁忙、紧张之中，因此，十分需要一种宁静的方式来加以平衡，能有效地对自己的心态进行调整。好吧！让我们全身心投入太极拳练习中，举手投足顺其自然，进退往来如行云流水，当你一旦融入这一种空灵、宁静的最佳状态时，就会忘掉一切烦恼、抛弃浮躁，与大自然产生一种和谐的融合，浑然一体，得到身心充分的松弛。这是一种无比美妙的舒畅感觉，实是一种难得的充满美感的高情感4《太极拳论》告诉我们:打拳要“虚领顶劲,气沉丹田”。古谱还告诉我们要“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然”。“气宜鼓荡,神宜内敛”,“以心行气”,“以气运身”,说明“气”在太极拳中的重要性。虽然以上说的“气”不完全是呼吸的空气,但和呼吸却有紧密关系,因为“呼为开、为发,吸为合、为蓄”,呼吸是练“气”的重要手段。很多古书还介绍打太极拳时呼吸要深、长、细、匀,要用“腹式呼吸”,而且是“逆腹式呼吸”。我根据自己多年练拳的体2这是我第9次申请茂陵杨式太极吧吧主的，我一边建设本吧，我一边申请，直到您们能审批为止，这就是我的执着精神。我有多年做版主，超极版主和管理的经验，我会把本吧管理好的，请给我这个机会吧。我申请做吧主，一定是称职的，我可保证也是最努力的。努力建设茂陵杨式太极吧，努力维护茂陵杨式太极吧，把她建成守纪律，守法规，有人气，有活力，有独特思想，有太极含量的吧，使她成为爱太极人的精神乐园。2成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性；而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动（比如快走、慢跑等）之后再进行。 什么中间练习啦，小跳啦，动作组合啦，伸展运动啦，二十分钟吧。 软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获，没有任何捷径 首先是热身运动，越充分越好！ 最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。 1、快走慢跑－－其2一、太极拳有养生作用，亦称养生学。 有许多同志通过太极拳的活动锻炼，慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。60年代我去上海，上海的医生在给慢性病人开处方时，就建议打太极拳。因为打针吃药效果不明显，然而通过练拳效果很好。现在医生也采用这种方法，药物和锻炼相结合。 山西于1982年成立了杨氏太极拳协会，至今已有13年了。那时会员只有200多人，现在发展到近2万人，有60多个分会。其中有不少慢性病患者，如4一、对头部要求 头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直，头上是虚的起来头正颈也就直了。颈直，站着显得很精神，不这样就提不起精神。如果两眼闭着，塌蒙眼也不行，讲究精气神，二目炯炯有神，要求做到头正颈直，经络顺了，气血也畅了，练起拳来感到很舒服。头表现出来要具体形象。所谓“正”，就是不低、不仰、不偏、不依，尽量做到这些要求。 1.眼睛。要有神，11．预备式 意义 预备式（一名无极式）。为太极拳开始第一式。混混沦沦，无我无他，微一着意，即为太极。所谓由无极而太极是也。此不过心理作用，然皆一预备式而已。此式为各式之母，注重于神，理想于气，顺其自然之呼吸，此时眼神向上约视30度。以精神学而言，向上视属阴，阴气上升头目自清；向下视属阳，阳火上撞头目自晕。 故大凡人之遇事，或举手问脑，或向上看天。此人所共知者，神若一凝，凡事应意而至。此现代心灵学家之作用，0001以我个人的感受，觉得随便什麼运动以及娱乐活动，都比不上太极拳，我早年的身体坏的很，坏到不能再谈了；医药都没有办法把病治好。结果练练太极拳，没有吃药，也没有打针，就这样一天一天自然好。我患的是肺痨，在从前是一种很厉害，很可怕的病，我自己也觉得不行了，已到了西药中药都没有办法的时候，练练太极拳就得救了。太极拳真的是有意想不到的功效。比方说，我们知道肺痨有咳嗽、吐血、发热、肺部痛等症候；当肺部痛时，可能003太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活。”那么，练习拳时如何掌握与运用呼吸呢？笔者认为，应循序渐进，分阶段修炼。2经过多日多次申请本吧目录，今天终于获批，感谢百度贴吧对本吧的支持，我们一定会管好本吧。0“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又
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