-
-
16
-
179
-
12
-
17
-
0
-
4
-
6
-
22起因是这样 有个小孩无脑追求低体脂 肉眼看得出来身上肌肉很少,皮包骨,简直是个长了皮肤的骷髅 还喜欢引战恶心别人 结果评论真有个小鬼 说减干才牛叉,肌肉大不大无所谓,凡是追求练大的都是小学生思维 当时看到就给整乐了,准备狠狠拷打一下他😋
-
115231268123现在某音里已经把健身人群打成不健康群体了,那些肥猪说他们那样才健康11因为社会实践要在乡下待一个月 求推荐几个动作 尽量保持住力量就可以 对了还要喝蛋白粉吗 我怕吃不好02628107131005不计算热量优缺点 优点:不用称量、方便、省事、不麻烦 缺点:很容易出现大家所谓的平台期,很容易出现问题,并且不容易找到原因 什么人不需要计算热量 l 老手,之前经历过用称吃饭,凭感觉能吃个八九不离十 l 对食物的属性和热量有基本的了解的 l 经过估算热量培训的人(针对新手小白的解决方案) l 对身材要求不高的,随便减减得了,体脂下不下去也没事的 有些人很努力,但是收获很小。原因就是,新手对食物的属性和热量毫无概念,对2603675F23岁女生 请问有胸部器械动作可以防止下垂嘛#减脂##小白#8我出早上吃两个鸡蛋下午蛋白粉,别的时候我都是正常吃饭的,然后饭量大一餐吃两碗,感觉越练肚子越大了193117210以前有点酗酒,然后没事就想戒酒,然后就总得找个事做吧,那就减肥锻炼吧,2020年差不多有70公斤,身高168 然后也没有基础 就看短视频平台的,整这整那的 目前是 58公斤 胳膊上有明显的肌肉但是不是夸张的大,胸肌也有也不是夸张的大,腹肌显示4块,但是不是一直显示的,整体就是有肌肉,但是不是太明显,吃这块的话就是家常便饭,没有刻意怎么吃,但是面食少了一些,然后减肥初期晚上减量了,后边一年多就没有减量,还按饱吃,整体就这3昨天练了高位下拉和器械单臂划船,背基本没什么感觉,早上起床三头肌要炸了,感情昨天全练到三头上了0今年16岁,因为肩膀太窄开始健身,想问一下如果只练手臂和肩膀的话会影响肩部骨骼发育吗4刚健身三天,方法是三分化双循环,昨天练了背之后今天早上被痛醒,肱三头肌巨痛,右手伸不直,右手中间那块地方一碰就痛,今天练完腿后好了一点,但还是痛,请问明天还可以去练吗31大佬们帮提下建议,23年3月份开始居家健身,从一开始的五分化到现在现在练三休一,中间停过三个月,饮食的话食堂有啥吃啥,每天早上加一盒牛奶,晚上练后喝杯奶粉,目前的锻炼就是哑铃推肩25公斤,卧推30公斤(哑铃最多就只能这么重了),引体6个做组循环,对比了下以前照片,除去光线的原因发现变化微乎其微,看吧里动不动练上几个月就大一圈,我这是不是练的有问题?651344110性价比比较高,简单一点,不要显示屏什么的,可以放个手机就行111想问问大家 刚开始健身不清楚什么程度是拉伤什么程度是正常的酸痛 就是经过我两天去健身房锻炼的经历后 肌肉疼痛的厉害不清楚是不是正常的 想问一问大家刚开始健身时也是这样吗? 该休息还是继续练呢?57我是新手小白嘛,练了半个月了,无器械徒手练的,可练了半个月一次做的数量还是没有变化,然后力竭到底是怎么样的啊,我一次的话做到扯着嗓子喊都起不来,然后休息一会又可以做了,求大佬指点一下,力竭到底是怎么样的啊84吧友们,萌新做俯卧撑,发现做不了几个,俯卧撑是靠小臂力量还是大臂的力量9