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0后天之精是呼吸摄取的氧气,饮食摄取养料,氧气和养料随血液输送到全身,被细胞摄取;在氧化过程中产生热和能,叫做生命能量, 中医称之为真气。
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000000000“吸天阳以养气,饮地阴以养血”这句话出自中医理论,描述了人与自然环境之间的关系以及如何利用自然环境来养生。 “天阳”:在这里,“天阳”通常指的是太阳的光和热,也就是阳气。在中医理论中,阳气代表着温暖、活跃、向上的力量,对于维持人体生命活动起着至关重要的作用。吸收天阳,就是通过晒太阳、呼吸等方式,让身体吸收充足的阳气,从而增强身体的免疫力、抵抗力和生命力。 “地阴”:与“天阳”相对应,“地阴”在这里通00练气功的精气神中,精是控制生殖和生长发育的物质基础,气是生命活动的原动力,神是人体精神活动的总称。 在中医理论中,精能濡养脏腑、组织和器官,维持其正常的生理功能,也能化生为髓,充养脑髓,濡养骨骼,以维持正常的生理活动; 气是人体各种机能活动的驱动力,呼吸、代谢、循环、排泄等一系列生命活动都依赖于气的氧化作用来维持; 神包括各种思维、情感和意识等能力,身体的状况会影响神的活动,而神的活动也会影响身体的健3《黄帝内经》中“恬惔虚无”的每个字和这句话的原始、真正意思如下: “恬惔”:“恬”指安静、平静,“惔”通“淡”,指淡泊、无欲。整体意为情绪平静、没有忧虑和欲望。 “虚无”:“虚”指清空、无物,“无”指没有、不存在。整体意为心灵和精神获得最大的自由,没有挂碍和束缚。 “恬惔虚无”的原始意思是人应该保持一种情绪平静、无欲无求、心灵自由的状态,这样才能保持身体健康。 “恬惔虚无”的真正意思是通过内心的修炼,0在练习真气运行时,“勿忘勿助”是一个重要的口诀,它是指在修炼过程中,对于身体内景的变化,要保持一种自然的态度,既要时刻关注,又不可刻意追求。 具体来说,“勿忘”指的是在修炼过程中,要时刻保持对身体的感知和关注,不断觉察身体内部的变化,以便及时调整修炼的方法和节奏。而“勿助”则是指在修炼过程中,不要过于急躁和刻意追求某种效果或境界,要顺其自然,让身体自然地发生变化和进步。 这个口诀的核心思想是“自然”1五步真气运行法(静功)是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》全真导气理论和古代各家行气养生要旨,结合自身实践,经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。练通小周天、大周天,经过炼精化气、炼气化神、炼神还虚三个阶段,可获得防病治病、健身延年的效果。 主要以垂腿坐式为主,要求是:坐在高低适宜的椅凳上,以坐下来大腿面保持水平为度,小腿垂直,两脚平行着地,两膝间的距离以能0001站桩三年,身体蜕变之旅 在繁忙的现代生活中,我们常常忽视身体的健康与保养。然而,有一种古老的养生方法——站桩,若能坚持三年以上,将会给身体带来令人惊叹的变化。站桩不仅简单易学,而且效果显著,正逐渐成为现代人追求健康的新宠。 一、站桩的起源与意义 站桩,源于中国古代的武术和养生文化,是一种通过调整呼吸、放松身体、保持特定姿势来锻炼身心的方法。站桩能够强化身体的根基,提高身体的稳定性和平衡感,对于改善体质0000元神:元神是指人一出生就拥有的灵魂,是修道者达到“炼气化神”境界时,所产生的对世界的一种独特的感官。 识神:识神是在大脑中形成的可以控制生命体行为的主观能动意识的神话别称。识神依赖外界声光化学物理接触采集的信息,经大脑对信息的加工处理,从而影响我们的行为。1000一、不可自专自用,固执不通。若专求力则凝滞不灵, 专求重则圆转不活,专求气则拘泥不通,专求轻则神意 散。要言之,身外形顺,无形中自增力感;心内中和,无形 中自增灵感。练至功行圆满时,凝神于丹田则身重如山,化 神成虚灵则身轻如羽,得其妙道,若有若无,若实若虚,勿 忘勿助,不思可得,无形而生成神奇,力活气顺,虚心实 腹,久练自达化境。 二、不可心躁气浮,急于求成。心不静则神不宁,心肾 不交则神气不通。心要静,心静神自宁,神宁心自安,心安 气自行40无极桩和浑圆桩是两种不同的气功或武术桩法,它们之间存在一些区别: 外形不同:无极桩两手自然下垂,置于两侧;浑圆桩两手抬起,呈抱球状。 内在要求不同:无极桩强调意念集中,心神平静;浑圆桩则更注重呼吸与意念的配合。 作用不同:无极桩主要用来调节身体平衡和内气运行;浑圆桩则更注重内在力量的培养和运用。 需要注意的是,具体桩法的选择和应用应根据个人的情况和需要进行适当调整,不可盲目追求形式上的相似或相同。0据传说,浑圆桩的三个字是“松、静、空”。然而,也有其他解释认为这三个字并不完全表达出浑圆桩的核心要义。 实际上,浑圆桩是一种武术或气功姿势,其目的是通过调整身体姿势和呼吸方式来提高身体的健康水平。因此,对于具体的站姿和呼吸方式的要求可能因流派和传承而有所不同。 其要领和核心是调整身体姿势和呼吸方式,以增强身体的健康和提高内劲。 具体来说,浑圆桩的基本站姿要求双脚平行站立,与肩同宽,膝盖微屈,双手自然放