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444体重130.4 目标108
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180持续小半年的爆饮爆食让之前减掉的并维持3年的肉肉又回来了，不想让自己再这样下去了，爆饮爆食的后果已经对身份反噬了，要戒爆饮爆食为了健康。 也不想让家庭成员之间的隐形矛盾影响自己的情绪，很多事情自己无法言说，目我牺牲也无法唤醒装瞎且心安理得之人，也不要去妒忌它们，人各有命，不去想不要理睬，各自安好吧！ 先做第一阶段：①戒掉爆饮爆食 ②戒掉妒忌心 ③不把负面情绪带到家人面前， 请微笑面对她们 ④恢复运动
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449目前150斤左右，计划9.6-10.10一共35天液断（黑咖啡/水/无糖豆浆。）实在胖够了，整个8月份都在暴食，跟进食机器一样让自己不断复胖。该觉醒了，去年买的衣服自己一件都穿不上。明天开始每天打卡记录，不想再做胖子了，不对自己狠，社会就对你狠。
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22初始体重152斤，目标体重125斤，时间两个月。 1.饮食为纯液断，只喝不吃，包括咸蒙古奶茶，纯豆浆，黑咖啡，花茶。 2.运动为每天早起自行车，做家务，正常上班。 人应该有勤劳，我要多动一动，能自己做的事情努力自己完成。#断食日记#今天是2024年9月26日。
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1032长大这么多年，各种减肥无数次，总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子，唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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47突然就想饿一下了。
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0寒露"又是一年寒露至，又是一年秋意浓。天气渐凉，早晚添衣，记得任何时候都要照顾好自己～
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39这个地方不会有认识的人看到∧_∧
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18认真减一次肥！作个记录，今早体重：61.8kg。 这些年体重基本在55的样子，去年下半年大意了，持续上升，直到现在的体重。 记录饮食，看体重的变化，慢慢减…… 早饭：120克拌面条。
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180第一天。
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8已经持续了两天，开帖记录是从今天开始，断到目标体重就收手有没有液断同学跟着打卡的争取一次成功
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388毅力+坚持=TYM克制 1.好好生活，工作，早睡早起。 2.坚持每天黑卡，柠檬，各种茶水。（控糖） 3.坚持朗诵，练字，护肤，精致自信美丽。 4.饿就是瘦，喜欢轻盈晕眩的感觉（keep39） 2023终结，2024展望我们一起成长。39
08:47
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413之前我跟着打卡的帖子，不知道为啥打着打着只剩我一个人在打卡。我想一定是我的问题，那我就不祸害其他人了，我自己开帖子来记录断食和复食，现在主要是在复食阶段，不管吃啥都会记录下来的。 希望在2024年一整年都可以保持在100以内，要是能95以内就更好了，年末希望能降回到75。 #复食#
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5让自己变好 任何时候开始都不算晚
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139原始体重117，目标99 没有固定方法，想一出是一出，随便减，一个月5斤10斤都成
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0单独开个贴，是因为方便记录。目前150斤左右，10.10开始，严格液断11天➕过午49天。 每天记录，也算给自己最后一次机会。 身体又出现不健康的表现了，液断个11天可以做到，后面就单一饮食过午来减重。 10.10开始，每天记录。
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29每天四小时进食，二十小时禁食 长期打卡
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367百天减肥大计，93.3大基数，看过来
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727本人男，179cm，峰值95KG，低碳+间歇性断食两年多一点，每周五天16+8，两天23+1。尝试过数次长断食，72小时，116小时的都有，最长挑战过241小时。现在已经非常适应23+1了，希望能把周期性长断食也纳入到生活当中，频率嘛，习惯每周48小时长断或者每半月连续长断72小时就好。
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20产后减肥 目前108斤，到过年目标78斤 还有30斤，准备做轻断食，平时喝咖啡 平台的时候就吃欺骗餐今天没拍照明天开始记录
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12计划总是很圆满 执行总是困难重重
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2610.1-10.7
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010.8纯水断7天以上，再一日一餐维稳。 本来想夏天前成功瘦身露背的，结果秋天降温了都没漏成，减肥就应该快速突击，再慢慢维持，而不是总想着慢慢来，试问哪一次慢慢来成功了？ 给自己定个目标，年前减到86-92斤。
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0海参不是软体动物，他是有筋和骨骼的。海参的骨片长在海参筋与肉壁之间，平时如果不把海参筋剥离是很难发现骨片的。并且海参的骨片只在海参青壮年时期才会有（多表现为白或黄色的圆点），随着海参生长年限的增加，海参的骨片会不同程度的退化，直至消失。海参全身都是宝，海参骨片一样碳酸钙的含量都是极高的。因此骨片也是可以食用的。
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0共 6 张
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65好吧，已经是个30多岁的老阿姨了，没错，我虽然实际年龄30多岁，但是体型和相貌已经快被认成50多岁了，因为我太胖了！一个才163CM的218斤的胖妹，这咋让自己舒坦啊，除了吃饭，除了喝饮料，这些也没什么让自己能开心的，每天都觉得生活乏味！就是乏味的生活，无趣的人生和肥胖的躯体！！睡觉也从什么声音没有呼呼的打呼噜，我妈都说听见我打呼噜好几次了，睡觉憋得慌，早上起来脚后跟疼，我查了下说是因为体重大的缘故，身体已经发出危
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0吃海参的季节来啦～入秋三分虚，此时正是滋补的最佳季节，“秋冬调补，来年打虎”。共 4 张
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590昵称：惜小娜♥ 身高：168cm♥ 现在体重：170.4♥ 最终目标：100斤♥
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0詹承镇名言，食量大时少吃米面。食量小时多吃米面。这是养生之道。
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48破茧成蝶，一起蜕变，
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616+8 配合运动 记录一个月瘦多少 有没有人一起打卡
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3长久贴，记录2024年剩下的日子！
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0江中牌参灵草原液一盒10瓶，每瓶100ml早上空腹食用，吸收率高达 95%
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01.适应期2.掉秤期3.稳定期4.巩固期这一篇可要收集好了适合大基数的集美们坚持就是胜利不枉费当初吃过的苦其实一切的减淝一定要坚持，合理的控制饮食加上一定的运动就会给你不一样的收获❗减淝那些事儿，其实做对了闭眼掉秤共 5 张
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01.适应期2.掉秤期3.稳定期4.巩固期这一篇可要收集好了适合大基数的集美们坚持就是胜利不枉费当初吃过的苦其实一切的减淝一定要坚持，合理的控制饮食加上一定的运动就会给你不一样的收获❗减淝那些事儿，其实做对了闭眼掉秤共 6 张
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0撑不下去了，饭都吃不起了，想死
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101最近好像病了 干什么也没有心情 看谁也不顺眼 脾气暴躁 今天女儿的一句话 点醒了我 “妈妈，你咋还不减肥啊，放个音乐，换上衣服（瑜伽服）跳舞” 妈妈现在胖么？ “胖、不好看、还是瘦瘦的妈妈好看，化妆穿裙子” 是啊、自从生了二胎 现在已经8个半月了 我还是157斤的胖子 天天穿着宽松的衣服 虽然新烫的头发 依然是个油腻的胖子 我开始自卑 不愿意出门 不愿意买衣服
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0为什么秋冬季节最适合吃辽参呢？由于气温下降，季节交替，很多人都会因为身体抵抗力差而生病，因此进补辽参就很好，男女老少皆宜。
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0秋养肺吃燕窝的最佳时期来了秋天吃燕窝 =1年做了个肺部保养！既然吃燕窝，就要吃点真正对身体好的。
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