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3强身健体
2017-10
为何毕业后一年不到，胖十斤？ 然而，这些答案也是绝了 认识一个男生，毕业后工作半年，胖了三十斤，据他自己说是因为每天都吃夜宵！ 再过一年你会问为啥胖二十斤。 自己有收入后，基本都花在了吃上面。。。还是大量高热量食品 还没毕业 银行实习 6个月胖了30斤你敢信？！ 你长大了。 我以为只有我一个人毕业一年内长了十多斤肉的。本来就胖，现在更胖了……前方减肥之路遥遥无期啊T_T…… 假如你从毕业后就不再运动... 你的身体轨迹大概共 9 张 -
7强身健体
2017-07
中华武术是一门科学的体育项目，它不仅仅是一种形体锻炼，更是一种身心、意志、勤奋、勇敢、正义和共 4 张
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25强身健体
2016-11
有时候老听到这样一些谬论： "你练肌肉...等你老了，肌肉萎缩了更难看" "健身是在预支你的活力，等你活力用光了，你也就GG了" "你看那个谁谁谁，年轻的时候挺壮，现在都啥样" ... 有人还会贴出施瓦辛格的对比照 用来论证他们「不知所谓」的论点 对于这样的结论 我只想： 且不说施瓦辛格今年69岁 且不说他从政期间锻炼较之前减少 且不说奥林匹亚冠军这个等级的运动员 停练或少练会带来多大的身体改变 就他现在的身体 运动共 5 张
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5强身健体
2016-10
岛国的一位爸爸沉迷功夫训练，没有想到儿子出生后竟然也痴迷于武术和各种拳术。更是励志想当李小龙共 4 张
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6强身健体
2016-10
随着现在生活节奏加快，人们锻炼身体的时间没那么多了，亚健康、职业病越来越多，现在小编告诉你一
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61到4岁：无不同 5到8岁：北美的家长会带孩子出去打球；而中国的家长更希望孩子在家学习。 9到12岁：北共 7 张
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3强身健体
2016-01
你们跑步时遇到美女时心里都在想啥呀？这些想法又引发了什么样的连锁反应？ 你猜他们说了些什么，女
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38强身健体
2015-07
第一部分：面壁蹲墙功 智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气功健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。
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12强身健体
2015-07
练健身没听过平板支撑（plank）？那你就out啦。不用上健身房，甚至连器械也不用，一周练3次，一个月就能练出人鱼线！ 有人说，“能坚持2分钟就是英雄”，而年过60的前美国驻华大使-骆家辉可以坚持51分钟，完胜潘石屹、甚至是运动好手林丹。目前网络上的最高记录是1小时20分钟，而世界吉尼斯记录则高达3小时。你能坚持几分钟? 潘石屹在微博上这样形容：“骆家辉今年64岁，我做1分钟平板支撑时，他就能做51分钟，他有超人的毅力。现在我共 21 张
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31强身健体
2015-05
想必大家已经看过很多健身前后的对比图，仔细观察就会发现，健身的人不仅身材变好了，甚至脸蛋也变得好看了！ 话不多说，来感受下健身带来的颜值提升共 7 张
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23没有一个良好的身体素质和强健体魄，是很难保障以旺盛的精力投入工作和学习，难以承受繁重的工作，难以成就一个伟大的事业，这是无数人亲身经历昭示出来的真理。不管是我们看到在学习工作中一些人的无精打采，力不从心，还是工作中的病假连天，医药保驾，还是事业中途的英年早逝，百病缠身，都与没有一个强健的体魄有关。
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3（一）初练者的训练法则 1．渐进性超负荷法则 增强任何健康素质（力量肌肉围度、耐力、心肺血管功能等）的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的
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65有人这么说过： 人的幸福程度，可以用数字财富来衡量，健康的身体代表1个1。 往后，爱情、事业、金钱、知识等等，每一项到后面加一个0，但是前面的1没有，那么相对来讲，这个人不幸福。 这个故事不无道理，是的，没有一个好身体，很多事情不能做到…… 另外，进行有规律的锻炼，可以大小病不侵，适当的锻炼甚至可以让你整天充满活力。 1、最佳整体胸肌增长哑铃平板推举 在拉斯维加斯的职业力量公司以大卫·盛德勒为主的研究中，最共 7 张
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0手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！ 这个在家里地上铺个毯子就能做！ 动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺共 10 张
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10冬季养生要坚持每天做户外运动，可消除因长期工作所致的大脑疲劳，增强记忆力，从而提高工作和学习效率。冬季锻炼在受到冷空气的刺激后，血液中的抗体
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12现在的生活水平是越来越高了，但是人的体质确是越来越差了，以前得个感冒发烧吃点药就好了，现在养成习惯非三针吊瓶不好，哎，这可不是个好现象，那么体质差的人该如何锻炼自己的身体呢？
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67长期手淫地朋友，都面临一个问题，就是身体虚弱。 我想大抵是这样地，不然，也不会想到戒淫。 身体虚弱，是一件很苦恼地事情，年纪轻轻地，就蔫不拉吉
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117骨骼是人体的重要组成部分，骨骼的健康直接影响到一个人行动能力和寿命，整理了十种能帮助强健骨骼的食物，让你您轻松拥有一副健康的身体。 1.酸
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111共 7 张夜雨星空
4-14
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41强身健体
2014-07
第一种 闭气（三—十下）闭气的练法与「无我的妙义」一书中所说的一样，今再复述一遍。方法是：以鼻孔吸气吸满，然后停止呼吸，接著收紧腹筋，使肚皮尽量贴向腰脊，下巴压住脖子，但脸要保持朝向正前方，头不可向下俯。此时胸部自然鼓起，横隔膜自然往上提，两肩亦稍微向上耸。闭气一阵子后，自觉难以忍受，不可呼气，但可以再继续补吸三、四下，使肺部极尽饱满。若能保持六十秒不呼气则效果较佳。至少须闭十五秒才有效。虽然说闭
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14强身健体
2014-07
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21当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖（强壮）不了呢”的困惑中。 在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的
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16强身健体
2014-06
增大肌肉块的14大技巧：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；
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0强身健体
2014-06
视频：http://v.pps.tv/play_3FNOO2.html?wok=XI6MBJ 视频来自：PPS视频
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8强身健体
2014-06
现在有很多人都喜欢利用练太极拳的方式养生，真正的太极拳，是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问，因此，所产生的效益
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8强身健体
2014-06
可使男人强身健体的食物有哪些在，据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益，建
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10强身健体
2014-06
“如何强身健体”已经成为很多人努力发展业余爱好的方向了。可是，能够坚持下来达到效果的，却不多见;所以，克服意志，持之以恒才是如何强身健体的重中之重! 一旦制定了如何强身健体的步骤，努力执行下去就会收到预期的效果。强身健体的方法都有哪些? 不少人以为到固定的健身会所或者是拥有齐备的体育健身器材才是锻炼的最佳方式，其实这些都是外界的一种辅助，提供一种知道自己是来干什么的气氛，如果你已经明了，完全
