盐 身体不能缺少钠，可它的需求量却非常小。钠可从水果和蔬菜中获得。好的番茄吃上去有点咸，芹菜、菠菜和深绿色蔬菜里头也含有很丰富的天然盐分。天然食物中的盐分完全能够满足需要。菜里放盐之后其钠含量几乎毫无疑问要超标，成为日后导致某些生理失调的隐患。当你了解到，身体每天需要的钠不到500毫克（如果你常出汗也许需要多一点儿），而一小勺最优质的海盐都含有1900毫克钠时，你就不难明白为什么吃盐会让身体出问题了。

有时候, 我常常在想, 我们在这个平甩功吧, 以先入为主之势. 多少掌握着点话语权. 但却不是只谈平甩, 而是大谈饭分之好处. 常弄得寻门进来的人可能有点莫名其妙. 不知所云. 也似乎让这个平甩吧 , 变得有点甩将不甩, 国将不国. 是不是不太厚道? 但仔细一想, 并非如此, 聚散吧主这么做, 其实是大功德一件. 因为既然能来到这个吧, 就是因缘际会, 既然能想要找平甩, 就肯定身体有所愿求. 而现在找到了平甩, 也就等于找到了饭分. 一缘变成二缘, 幸之何甚,

看吧里一些百日果子要熟了。先开一个贴。满百日的师兄们可以来写下自己的感受。本着自利自他兼自愿的原则，可以先汇报自己有什么“疑难杂症”，什么体质之类的（如果觉得是隐私的，不想写详细也可以。），这样可以让看这个贴子的朋友们有更大的收益。有个人贴的可以将自己个人贴的地址附在里面。修炼过程可以写一下，当然是一天怎么甩的，或者饭分是怎么坚持的。然后一百天的时候，身体的改善情况，心得之类的

在“平甩功与饭水分离”群总有人问饭分是不是就是少喝水的问题。有人会问身体湿气排除就是水份少？这让我突然想起以前看《养生养心》中的“解读慢性肾炎与水-130112”这一节，讲人体水份循环和死水治病的，很有启发。贴出来给大家分享下。

没啥文采，凑合着写个流水账，希望和大家一起共勉，为健康加油！！！

前天开始了平甩，昨天开始试一下饭水分离，今天早上也没有喝水，但吃的是汤面，不知道算不算破戒了，不过到现在都没再喝水，感觉口水比较多。 而平甩呢，昨天的反应似乎没有前天的多，不过下午6点甩完之后，坐在座位上，感觉到小腿肚子某个位置在突突突的跳动，好象被人在敲击一样，一直都停不下来。 今天早上坐公车的时候，我也一边静坐，一边意守丹田，这时发现又出现了小腿肚子突突的跳起来了，不过持续的时间不长，可能我还不够

早上中午一般数一千下，晚上一般边看电影电视边甩，一甩一小时以上……今天早上突然大发烧……怎么感觉与平甩功有关……而感觉平甩后舌头舌苔少了……可能这是现在能感觉到的现象，而肩膀很酸……偶尔膝盖也会算……